夏天，天氣很熱，所以在這樣炎熱的天氣里，我們都特別容易失水。所以在這個時候，我們需要大量的水來幫助我們在夏天做更好的保健。讓我們帶你去了解夏天多喝水的好處。

夏天多喝水有什么好處？

1、預防尿路感染

尿路感染的治療雖然不復雜，但夏季容易復發。預防勝于治療。要養成多喝水的習慣，充分發揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖。

2、預防便秘

早上起床后喝水還能刺激胃腸蠕動，潤腸通便，促進排便，預防便秘。同時，多喝水可以消除汗液和尿液。除了降低體溫，它還可以消除血液中的垃圾。

3、補充水分

經過一夜的睡眠，人們從尿液、皮膚蒸發和呼吸中消耗約400毫升的水分。早上喝水可以補充身體新陳代謝流失的水分。此時胃腸道處于衰竭狀態，水分會直接從消化道流出，滲入細胞組織，使血液循環恢復正常。

4、降低血液濃度

睡眠后缺水，使人體血液粘度增加，微循環停滯。所以早上醒來時，腦梗死和心肌梗死的發病率相對較高。此時，喝一杯水會迅速被腸粘膜吸收到血液中，可有效增加血液溶解，稀釋血液，降低血液粘度，預防心血管疾病的發生。

5、補充微量元素

天然飲用水富含礦物質，包括鋰、鉀、鈣、鋅等，在體液酸堿平衡中起著重要作用，易于吸收。加州大學的研究人員對乳糖不耐癥患者進行了鈣吸收實驗，發現天然礦泉水中的鈣比牛奶中的鈣更容易被人體吸收。