1、韭菜：韭菜能溫腎助陽，活血化瘀，理氣降逆，又稱“起陽草”，既能輕松讓他興奮，又能提高耐久性哦！酒精混合效果更好。

2、鮭魚：含有高蛋白質，增加體內激素。

3、牡蠣：其中一種海鮮含有鋅，有助于合成男性激素，維持攝影腺的正常運轉。生吃是保留牡蠣中鋅的最佳方法。其他的，如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦蛋、貝殼、海藻等也很好。

4、人參：這不僅是老年人的補品，而且富含植物激素，可以提高固酮的含量，增加精子的產生和性活動的頻率。

5、巧克力：巧克力含有一種叫做PEA的化學物質，具有興奮作用，有助于減輕壓力，當然，性興趣可以提高？！

6、紅酒：肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂可以改善血液循環，讓他放松，享受你美麗的夜晚。雖然它沒有提高性欲的實質性效果，但它可以鼓勵心理性欲，與營養豐富的奶酪，真的從內心鼓勵性興趣！

7、當歸：當歸含有天然植物激素，能緩解內分泌失調引起的癥狀，還具有補血的作用，能使人氣血順暢，充滿性趣。

8、魚子醬：魚子醬富含蛋白質和激素，是一種非常有效的激情食物。而且它的價格非常昂貴，肯定會讓他尷尬地說它不起作用！

如何在一段時間內增加精量

1、男孩的精子夜里含有少量的鋅。如果患者缺鈣，會降低性欲和精子密度，所以每天盡量補充鐵。含鐵豐富多彩的食材如下：牡蠣、雞脯、生雞蛋、蛋白質食品、花生仁、胡桃肉、牛奶、豆制品、麥麩、蓮籽等。

2、鈣也是男性精子的一部分，因此患者也可以補充鈣動能，因為鈣對男性精子的健身運動、能量獲取和精子和卵子的結合有顯著的作用。

3、蛋白質對身體有一定的好處，所以毫無疑問對精子的質量也有一定的影響。山參可以增加男性精子的總數和男性精子活動的頻率，所以患者可以使用一些山參。我們應該注意多吃鈣含量豐富多彩的成分，如：牛奶、豆制品、魚、骨湯、海鮮、蝦皮、海帶絲、裙帶菜、花椰菜、蘑菇、卷心菜、香菜、大杏仁、藍莓干等。

4、精囊腺通常含有葡萄糖來決定男性精子的魅力，如果葡萄糖成分低，很容易導致死精子癥。因此，患者應補充葡萄糖成分，提高男性精子活動的工作能力，使其余少數男性精子能夠生存。一般來說，葡萄糖中最豐富多彩的食物有純蜂蜜和許多水果，如梨、蘋果、紅提、菠蘿蜜、甜橙等。此外，莧菜還具有溫腎助陽的功效。如果能在酒中浸泡，對患者的治療效果會更有效。

如何在一段時間內增加精量

1、多喝水。

2、遠離高溫。高潮期間釋放的精液量與身體吸收的水有關。因為精液是一種基于水的物質，它可以潤滑精子。我們的身體每天需要2到3升水來維持正常工作。

3、避免穿太緊的內衣。我們的生殖系統非常敏感，就像凍土上的花一樣。如果它們在過熱的環境中，它們就會枯萎。這可能會回答你年輕時為什么睪丸生長在身體外面的問題？

4、避免坐在交叉腿上。同樣，精液和精子的理想生存溫度也略低于正常體溫。內衣過緊會導致陰囊溫度升高，從而減少精液和精子的數量。

5、高潮后要克制。這種坐姿也會在很大程度上影響精液和精子的數量。這種姿勢會擠壓陰囊，使其接觸到更高溫的身體，溫度會升高。這是一個危險的信號。

6、我們的身體以驚人的速度，平均每秒500次，生產精子。因此，每天將生產約1.3億至2億的精子。每當你達到高潮，你也會釋放出大量的精子。所以高潮過后最好先慢一慢。高潮過后休息。只需1到2天，身體就能更好地補充彈藥。一兩天后，如果你不使用它們，它們只是原地踏步，變得老化，就像疲憊的預備隊一樣。

吃什么可以增加精量

1、瘦豬肉豬肉又稱豚肉，是豬科動物家豬的主要牲畜之一。

2、牛肉和牛肉是世界上最受歡迎的食物。中國人消費的肉類食品之一僅次于豬肉。牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，味道鮮美，深受人們喜愛，享有“肉中驕子”的美譽。

3、魚類種類繁多，主要食用淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、桂魚等，海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。

4、事實上，只要我們控制好日常飲食，就能有效提高精子的質量和數量。

5、它們都具有肉嫩可口、營養豐富的特點，是一些維生素，雞，顧名思義，雞肉是雞肉，雞肉嫩，味道鮮美，適合各種烹飪方法，營養豐富，具有滋養身體的作用。

6、但不要吃太多雞翅等雞肉食物，以免引起肥胖。

7、所有病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦的人，都可以用作營養補品。

8、畜禽血豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙霧發生反應，促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

9、它的粗纖維可以幫助吸煙者排泄體內的毒物。