對(duì)于提高精子質(zhì)量的問題，男性精子質(zhì)量差會(huì)影響生育，因?yàn)榫淤|(zhì)量差意味著精子存活率相對(duì)較低，導(dǎo)致女性懷孕的可能性相對(duì)較低。所以如果你想要一個(gè)孩子，你必須提高精子的質(zhì)量，否則一切都是空談。男性精子質(zhì)量差吃什么食物來增強(qiáng)體質(zhì)？
1、吃含鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人們的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男性的生育能力。建議男性早餐吃2碗燕麥粥和1根香蕉加牛奶。鎂含量較高的食物有大豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、心粉、葉菜和海鮮。
2、精氨酸是精子產(chǎn)生的主要成分，應(yīng)提高精子活動(dòng)能力。富含精氨酸的食物包括海參、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海參自古以來就被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿的瑰寶。
3、多吃富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤蜊、貝類、動(dòng)物肝臟、核桃、牛奶、豆類、麩皮和蓮子。牡蠣肉中的鋅含量是眾物之冠。注意攝入有助于精子核酸和蛋白質(zhì)代謝，提高性能力。因?yàn)殇\是精子代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)精子的活力。
4、常吃魚貝類食物，如鰻魚、鰻魚、蝦、松仁、核桃、芝麻等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。
5、對(duì)于陽虛體質(zhì)少精子癥患者，也可以食用動(dòng)物睪丸，如羊睪丸，自然也可以服用鹿茸或食用螞蟻，溫陽補(bǔ)腎，增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
6、根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)服用中藥。精子存活率低怎么辦？
7、多攝入維生素E。
推薦五種提高精子質(zhì)量的食品
1、第五，堅(jiān)果食品男性可以吃一些堅(jiān)果食品，富含鋅，常見的堅(jiān)果食品主要是松子、葵花籽、南瓜籽和芝麻，孕婦可以嘗試多吃。
2、孫燕云婦科副主任醫(yī)師醫(yī)院：朝陽縣中心醫(yī)院主治疾病：擅長(zhǎng)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜異位癥。
美食增強(qiáng)精子質(zhì)量
1、增強(qiáng)精子活力的食物有哪些？由于打磨不那么精細(xì)，富含維生素B、維生素B2和維生素E，鈣、鐵和鋅的含量也高于大多數(shù)谷物。堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸、維生素E、鋅、鈣等礦物質(zhì)。雞蛋：雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要、最易吸收、質(zhì)量最高的蛋白質(zhì)。同時(shí)，作為全卵，營養(yǎng)非常全面和高質(zhì)量，富含卵磷脂，具有良好的保健效果。
2、貝類：貝類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鈣和不飽和脂肪酸，牡蠣是最好的鋅含量。
提高精子質(zhì)量的藥物
1、男性朋友在日常生活中要保持科學(xué)的生活方式，讓自己擁有強(qiáng)健的體魄，積極預(yù)防流行性腮腺炎和xing傳播疾病，達(dá)到預(yù)防死精的目的，預(yù)防各種傳染病，全面掌握xing知識(shí)和保健知識(shí)。如果睪丸異常，應(yīng)及時(shí)治療。精子的下降程度會(huì)受到各種因素的影響。所以男性要注意從生活的各個(gè)方面提高精子活力，遠(yuǎn)離油膩的食物，避免接觸生活中的有毒物品。比如從干洗店拿回來的衣服要放幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的xing功能，避免射線高溫和毒物傷害，遠(yuǎn)離高溫危險(xiǎn)。備孕期間，要脫離這類工作，讓睪丸保持適宜的溫度，為精子創(chuàng)造理想的環(huán)境。要知道睪丸只有在最佳溫度下才能保持良好的狀態(tài)。如果溫度過高，會(huì)影響精子的產(chǎn)生，導(dǎo)致精子死亡。因此，任何能使睪丸溫度升高的因素都應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
2、男性朋友在日常生活中要保持科學(xué)的生活方式，讓自己擁有強(qiáng)健的體魄，積極預(yù)防流行性腮腺炎和xing傳播疾病，達(dá)到預(yù)防死精的目的，預(yù)防各種傳染病，全面掌握xing知識(shí)和保健知識(shí)。如果睪丸異常，應(yīng)及時(shí)治療。精子的下降程度會(huì)受到各種因素的影響。所以男性要注意從生活的各個(gè)方面提高精子活力，遠(yuǎn)離油膩的食物，避免接觸生活中的有毒物品。比如從干洗店拿回來的衣服要放幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的xing功能，避免射線高溫和毒物傷害，遠(yuǎn)離高溫危險(xiǎn)。懷孕期間，我們應(yīng)該擺脫這樣的工作，讓睪丸保持適宜的溫度，為精子創(chuàng)造理想的環(huán)境。我們應(yīng)該知道睪丸只有在最佳溫度下才能保持良好的狀態(tài)。如果溫度過高，會(huì)影響精子的產(chǎn)生，導(dǎo)致死精子癥。所以任何能提高睪丸溫度的因素都應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車和洗熱水澡，如何提高精子質(zhì)量。希望對(duì)您有所幫助，祝您健康！
你吃什么來提高精子質(zhì)量？以上是可以幫助提高男性精子質(zhì)量的食物。如果你正在準(zhǔn)備懷孕或需要提高你的精子質(zhì)量，試著多吃以上五種食物。我相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精子質(zhì)量可以在吃了一段時(shí)間后得到改善。
