如果寶寶睡覺時容易失眠，要及時排除病理因素，看是否有出汗、盜汗等問題，然后適當補充微量元素，讓寶寶睡得更踏實。還有很多原因會導致睡眠和覺醒不穩定，需要有針對性的治療。讓我們帶你去了解一下如何讓孩子睡得不安全，容易醒來。

孩子睡覺不踏實，容易醒怎么辦？

1、調整喂養

兒童睡眠不穩定也可能是由消化不良引起的腹脹和不適。因此，調整兒童喂養，必要時補充腸道益生菌，增強兒童消化功能。

2、創造一個良好的睡眠環境

許多嬰兒睡眠不安主要是因為睡眠環境不好，所以為嬰兒創造一個舒適和溫暖的睡眠環境。睡覺前，避免寶寶玩得太興奮。大腦過度興奮會導致你在晚上睡覺時醒來。

3、合理飲食

很多寶寶晚上睡不好，也可能是食物堆積或消化不良引起的。一般是日常飲食不當引起的，比如睡前吃太多食物。因此，要注意調整日常飲食，主要是清淡易消化的食物，避免睡前吃太多食物。

4、補充維生素D

兒童睡眠不安可能是由體內缺鈣引起的，因此應補充維生素D，因為維生素D可以促進鈣的吸收。建議兒童每天補充400-500 IU的維生素D，多曬太陽，能合成天然維生素D。

5、注意及時關燈

有些媽媽擔心晚上會讓寶寶害怕，所以她們經常整晚開著燈睡覺。事實上，這并不好。不是我愛電費，而是睡覺時最好不要開燈。研究表明，嬰兒在整夜開燈的環境中睡覺會導致睡眠質量差，縮短睡眠時間，從而減緩其發育。如果你真的想開燈，你可以給你的寶寶點一盞光線柔和、亮度暗的夜燈。