在現實生活中，許多人不喜歡喝牛奶，因為他們不喜歡純牛奶的味道。有些人乳糖不耐受，喝純牛奶腹瀉，腹脹。一些體質差的人對喝純牛奶過敏。酸奶深受男女老少的喜愛，不僅味道酸甜，還能促進消化。讓我們來看看女性堅持每天喝酸奶的好處。

女性堅持每天喝酸奶的好處

好處1、預防便秘

事實上，女性比男性更容易便秘。喝酸奶是預防便秘的好處之一。酸奶能促進胃腸蠕動，改變滲透壓，輕松預防便秘。

好處2、預防骨質疏松癥

與男性相比，女性似乎更容易患骨質疏松癥，所以女性在日常生活中應該補充更多的鈣來預防骨質疏松癥。除了預防鈣補充劑外，專家還指出，在日常生活中多喝酸奶也可以達到預防骨質疏松癥的目的。

好處3、預防婦科感染

陰道酵母感染是女性糖尿病患者的一個常見問題。一項小型研究發現，糖尿病女性每天喝200毫升甜酸奶會將陰道pH從6.0降低到4.0（正常值為4.0~4.5），酵母感染也會減少。

好處4、增強免疫力

與男性體質相比，女性天生體質較弱。我們可以喝酸奶來補充營養，因為酸奶中含有一定的乳酸菌，可以產生一些增強抵抗力的物質，從而幫助女性提高免疫力，抵抗病毒的入侵，降低生病的風險。

好處5、美容養顏

在眾多天然美容原料中，純酸奶具有極佳的嫩膚效果，也是一種具有鎮靜作用的潔面劑。由于富含鈣、鎂、鉀、鈉等，能有效提高人體血液pH值，減少皮膚色素斑的形成，對黃渴斑、雀斑等斑點有一定的療效。

好處6、改善腸道

酸奶中含有大量的乳酸，而乳酸中含有大量的益生菌。乳酸菌會產生乳酸，可以抑制腸道中一些腐敗細菌的持續生長。酸奶中的益生菌可以形成微生物屏障，從而改善腸道菌群；抑制胃腸道有害細菌的入侵。