懷孕期間，孕媽吃魚要做到“七不吃”，吃得對，胎寶將來才不會遭罪

孕產醫生曾經在談到孕媽在孕期吃魚時指出，孕期魚類的攝入是有條件，有七類魚孕媽是萬萬不能吃的。

● 腌制的魚罐頭

很多準媽媽懷孕后變得特別懶，偶爾心血來潮想吃個魚為了方便就會選擇魚罐頭，打開蓋子濃濃的味道實在是讓孕媽流口水。

此時此刻，千萬要抵擋得住誘惑，魚罐頭在加工制作時添加了大量防腐劑、香精、色素等，這些物質雖然對人體的影響不大，但對于孕婦和胎寶寶來說是百害而無一利，既達不到補充營養的目的，也會讓身體承受更大的負擔。

● 含汞量較高的魚類

汞對人體所造成的傷害非常大，含汞量較高的魚類對普通人來說都具有一定危害，自然是不適合孕婦吃，這些魚類很會影響胎兒的大腦發育，嚴重情況下更有可能會導致胎兒畸形。

生活中最為常見的石斑魚、金槍魚、方頭魚、青槍魚、劍魚、鯊魚、鯖魚因為處于食物鏈的頂端，身體內都含有大量的汞，千萬不要圖一時之快品嘗它們的美味。

● 化工廠附近水域的魚

如果化工廠附近有養殖或野生的魚類，孕媽最好離得遠遠的。

因為工廠中的廢水以及污染物會排放到水域中，那么魚生活在有毒物質的環境中，也會造成魚肉中鉛、汞、鎘等重金屬超標，對脆弱的胎寶寶來說很危險。

● 有腐敗跡象的魚

有些時候我們買回來的魚，因為溫度和濕度不達標導致魚出現腐敗變質的現象，這樣魚內就會分解形成大量的組織胺，容易引發強烈的過敏反應，這對胎兒和孕婦都極其不利。當發現還未烹飪的魚類出現這樣的現象，還是把它們丟進垃圾桶吧。

● 油炸過的魚

有些魚類油炸之后味道非常不錯，不論是誰都愿意多吃上幾口，可對于孕婦來說還是不要吃得好。

因為一來不能保證炸魚的油質健康和衛生，如果產生了反式脂肪酸，對胎兒的大腦發育有著非常大的影響；其次，油炸食品本來就不健康，吃多了容易引發上火便秘，對孕婦來說是極其痛苦。

● 未經烹飪的生魚片

有些孕媽在懷孕前喜食生魚片，孕后可不要肆意妄為地這樣做了，因為沒有經過高溫烹飪的生魚片可能含有大量的寄生蟲和細菌，這些有害物質吃到肚子里很有可能會給寶寶帶來傷害。

另外，沒有完全熟透的魚也千萬不要吃，同樣會存在這樣的潛在危害。

● 長時間存放的冷凍魚

有時我們買來的魚較多，吃不了就直接冷凍在冰箱里，當冷凍時長超過了2個月，魚中的蛋白質結構會發生變化產生一種致癌物質。

其次，這些魚因為存放時間太長，味道也已經大打折扣，對于孕媽和胎寶寶來說并不是太好，所以不建議吃那些長期存放的冷凍魚。

孕期這些魚可以放心大膽地吃，準媽媽們操練起來吧

鰱魚、銀魚---含有豐富的蛋白質，有補氣益

肺、安胎的功效，還有助于提高孕媽的抵抗力；

鯽魚、鯉魚---新鮮的鯽魚具有消腫、清熱、健脾的效果，還能夠降低血液的黏稠度，促進孕媽血液循環減少身體浮腫。

墨魚、黑魚---這兩種魚含有大量的鈣、磷物質，孕期吃他們有助于胎兒骨骼的發育，還能夠防止孕婦出現骨質疏松癥，更加利于產婦生產和催乳。

三文魚、鱈魚、小黃魚、鱸魚---這幾種魚類中都含有較高的DHA，另外價格較為便宜的秋刀魚、沙丁魚、鯰魚也都是不錯的選擇，孕期可以一周吃1-2次這樣的魚可以，全面保證寶寶大腦神經發育。