若扭傷伴隨韌帶撕裂或骨折等嚴重損傷，三天后跳舞會導致關節穩定性進一步腳崴了三天后通常不建議跳舞。腳踝扭傷后需要充分休息恢復，過早活動可能加重損傷。腳踝扭傷后三天內局部可能仍存在腫脹、疼痛或活動受限，此時軟組織修復尚未完成。跳舞需要頻繁跳躍、旋轉等動作，可能對受傷韌帶造成二次牽拉，導致恢復期延長。輕微扭傷患者若疼痛已明顯緩解且無腫脹，可在佩戴護踝等保護措施下嘗試低強度活動，但需避免劇烈動作。

下降，增加慢性踝關節不穩風險。此類患者需通過影像學檢查明確損傷程度，遵醫囑進行固定制動，恢復期通常需要2-6周。舞蹈愛好者應在康復師指導下逐步進行平衡訓練、肌力練習等適應性鍛煉。

踝扭傷后建議采取RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢