每個人都有心情不好的時候,年幼的寶寶也是如此。今天小李沒有給他玩花皮球,他會大聲向你哭;剛才你不同意他在雨中踩水,他會馬上讓臉上的淚流成河..總之,“孩子的臉,六月的日子,說變就變”的經典諺語真的很有道理。

如何讓我們寶寶的情緒慢慢變得理性,讓他懂得克制,學會控制?恐怕我們唯一能教他們的就是一套“自我情緒調節法”。

所謂自我調節,其實是指寶寶能夠表達自己的感受,想辦法控制自己的情緒,從別人那里獲得對自己適當行為的口頭認可。這對我們成年人來說是一件不需要思考的事情。但對于寶寶來說,這種自我調節只有在媽媽的不斷引導下才能逐漸實現。

例如,一個22個月大的嬰兒在聽到一個關于怪物的故事時哭著說:“媽媽,我很害怕。”母親應該立即放下正在做的事情,擁抱嬰兒,安慰他。在這個過程中,嬰兒轉向母親幫助,因為他無法有效地調整這些恐懼。因此,如果母親能及時安慰嬰兒,她就能幫助嬰兒逐一解決這些負面情緒。更重要的是,母親的舉動實際上決定了嬰兒的自我調節。審判方法。如果你等到寶寶變得極度惱火,你就會感到快速而強烈的抑郁,這樣當我們再次介入時,就很難平息寶寶的痛苦。當他將來遇到挫折時,他只知道如何生氣或悲傷,而不是如何刪除這種不良情緒。這就像…火炬,當它燃燒時,你很難熄滅它。

有哪些方法可以幫助寶寶調節被困的情緒?

當嬰兒不會說話時,母親們會采取一些擁抱、愛撫和簡單的言語來安慰他們。后來,隨著嬰兒越來越健談,“告訴父母”已經成為嬰兒最常用的情緒調節方法。在這個時候,嬰兒通過磕磕絆絆的話告訴父母他們的負面情緒,而耐心的父母接下來要做的就是分析嬰兒的具體情況,解釋他們自己的傷害,并告訴他如何采取簡單的對策。在這個過程中,嬰兒在緩解負面情緒的同時,也學會了一種簡單的情緒調節策略。

專家發現,如果母親總是給孩子類似的積極指導,那么這樣的孩子會在挫折中使用更多的分心策略和母親教過的策略。你可能會注意到,這個孩子非常積極地拿著他的玩具來分散他的注意力,這是一個普遍而有效的對策,2歲左右的孩子用來調節壞情緒。當他長大到3歲時,他會使用更多的情緒調節方法。例如:蒙上眼睛,捂住耳朵,不要看或聽他不想看到或聽到的東西;用語言消除你的疑慮(例如,“爸爸回來后,我們一起讀故事書。”“我現在是個大孩子了。”);用肢體動作安慰自己(比如拉衣服或放什么);從父母或照顧者那里尋求安慰;改變目標(比如當他知道自己沒有自己想要的餅干時,他會改變另一種餅干)。

此外,我還記得上面我們曾經說過嬰兒的超級模仿能力,這種能力也將應用于情感沖洗的學習。因為觀察和學習是嬰兒學習的一種非常重要的方式,在與父母生活的每一分鐘中,他們都會通過觀察我們的成年人來控制他們的情緒,并逐漸形成他們自己的情緒調整策略。研究發現,當我們的父母很難控制他們的憤怒和敵意時,他們的孩子也經常有同樣的問題。

指導小手冊

1.心思要敏銳

嬰兒的思想非常敏感,所以我們必須比他更敏感和細膩,我們可以看到嬰兒的情緒發生了變化,并能及時滿足他的心理需求,以便嬰兒曾經抑郁的負面情緒可以得到緩解。

例如,一個6個月以上的嬰兒會通過一系列的身體語言告訴我們他目前的情緒狀況:來回拍打手臂——表示失望或憤怒;伸出手,手掌向上,頭部稍微傾斜——表示想要緩解氣氛,想說“對不起”或“讓我們成為朋友”;手臂僵硬地放在兩邊——常表示緊張或恐懼;雙手緊握在你面前——對于9個月以上的嬰兒來說,這個動作可能意味著服從,當周圍有大孩子時,它也可能意味著其他含義;咀嚼或吮吸手指——嬰兒這樣做是為了好玩,但超過12個月的孩子可能會感到不安;延長眼睛接觸時間——歡迎,孩子邀請你一起玩游戲;盯著你,然后眼睛不再看你——當孩子把頭轉向一邊不再看你時,可能意味著他想一個人呆幾分鐘,但如果他低頭盯著下面看,他可能會服從或失敗;敲頭或用頭碰撞——表示失望或焦慮;歪著頭——表示友好,通常伴隨著熱情的微笑和直視;等等。

對于那些已經能用言語表達自己情感的寶寶來說,我們應該仔細品味他的“話語”。

例如,最近幾天,君漢一直在問母親同樣的問題,“媽媽,我很好,不是嗎?”雖然母親每次都非常肯定地告訴他:“是的,你是個好孩子!”但君漢還是忍不住多次向母親求證。后來,母親得知君漢的好朋友父母離婚了,小君漢認為這一定與他們的好表現有關。

2.增加與寶寶身體接觸的機會

身體的親密接觸是一種無聲的安慰,即使是一個簡單的擁抱也可以幫助孩子及時緩解負面情緒,恢復正常的情緒狀態。

3.多和寶寶“私聊”

多與寶寶溝通與情緒有關的問題,激勵和誘導他表達自己的情緒。例如,當寶寶哭的時候,你可以撫摸他的背,溫柔地說:“我知道,你現在一定很難過。你想告訴我嗎?”

這樣,嬰兒的負面情緒就可以通過與父母交談來解決;父母和孩子談論情感問題可以幫助他豐富和理解情感知識。

其次,在與寶寶溝通的過程中,我們可以教他一些簡單的情緒調節方法(例如,當我們害怕時,我們可以捂住耳朵,自言自語等)。

4.樹立好榜樣

首先,讓寶寶感受到父母的關心,表達方式包括多對寶寶微笑,給寶寶信任和支持的眼睛,盡量避免在寶寶面前面對面,沒有表情。

在比較了母親面無表情和母親離開兩種情況下嬰兒的反應后,科學家們發現,4歲的孩子在母親面無表情時比分離時更沮喪,這表明消除維護者的心理支持比她身體的離開更容易讓孩子感到擔心。

寶寶也有情緒不好的時候,讓寶寶掌握屬于自己的情緒調節法,其次,為寶寶樹立好榜樣,因為家長的情緒調節模式會潛移默化地影響孩子情緒調節策略的形成和應用。