肚臍著涼可能導致月經不調，但并非唯一原因。肚臍著涼對女性的危害主要包括腹痛、腹瀉、免疫力下降等，嚴重時可能影響生殖系統健康。

肚臍是人體較為脆弱的部位，皮膚較薄且神經分布密集，對外界溫度變化敏感。著涼后局部血管收縮可能導致血液循環障礙，引起下腹部疼痛或痙攣。部分女性可能因寒冷刺激導致子宮收縮異常，出現月經周期紊亂、經量減少或痛經加重。胃腸功能較弱者還可能因寒冷刺激引發腸蠕動加快，出現腹瀉或消化不良癥狀。長期反復受涼可能降低局部免疫力，增加泌尿生殖系統感染概率。

部分體質敏感人群在肚臍持續受涼后，可能誘發自主神經功能紊亂，出現頭暈、乏力等全身癥狀。寒冷刺激若影響盆腔血液循環，可能加重原有婦科疾病如子宮內膜異位癥、慢性盆腔炎的病情。處于經期、產后或術后恢復期的女性，肚臍受涼可能導致恢復延遲或并發癥風險增加。

建議女性注意腹部保暖，避免穿露臍裝或睡眠時腹部外露。經期可使用暖水袋熱敷下腹部，溫度控制在40℃以下。若出現持續月經紊亂或嚴重腹痛，需及時就醫排除器質性疾病。日常可通過適量運動增強體質，飲食上多攝入溫性食物如姜茶、紅棗等幫助改善血液循環。