眼干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整用眼習慣等方式處理。眼干澀通常由用眼過度、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起。

1、人工淚液滴眼

人工淚液能模擬天然淚液成分緩解眼部干燥，適用于干眼癥或長時間用眼人群。玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可形成保護膜減少水分蒸發。使用前需清潔雙手避免感染，每日使用次數遵醫囑。佩戴隱形眼鏡者需選擇無防腐劑型，使用后出現刺痛需停用就醫。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘可促進瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩定性。配合指腹輕揉眼眶能加速局部血液循環，緩解視疲勞。合并瞼緣炎時可使用茶樹精油濕巾清潔睫毛根部。熱敷后閉眼轉動眼球有助于淚液均勻分布，每日重復進行效果更佳。

3、調整用眼習慣

每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。環境干燥時使用加濕器維持濕度，避免空調風直吹眼睛。飲食增加深海魚、胡蘿卜等富含維生素A和歐米伽3的食物。夜間睡眠保證7小時以上，側睡可能加重干澀癥狀。

長期眼干澀需排查干燥綜合征等全身性疾病，糖尿病患者可能出現角膜知覺減退。戶外活動佩戴防紫外線眼鏡，游泳時使用護目鏡。隱形眼鏡每日佩戴不超過8小時，可選擇硅水凝膠材質。中老年人群可適當補充亞麻籽油，瞼板腺功能障礙者需定期到醫院做脈沖光治療。癥狀持續加重伴隨視力下降、眼痛時須及時就診。