寶寶夜里睡不踏實可能由生理性需求、環境不適、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏、睡眠障礙等原因引起，可通過調整喂養方式、改善睡眠環境、補充營養素、按摩撫觸、就醫評估等方式干預。一、生理性需求

饑餓、尿布潮濕或室溫不適是常見誘因。新生兒胃容量小需頻繁喂養，夜間未及時哺乳可能導致哭鬧。家長需觀察寶寶是否有覓食動作，按需喂養并選用透氣尿布。保持室溫在24-26攝氏度，濕度50%-60%為宜。

二、環境不適

光線過強、噪音干擾或睡衣材質刺激會影響睡眠連續性。建議使用遮光窗簾，避免夜間開大燈。選擇純棉連體衣減少皮膚摩擦，白噪音機可模擬子宮環境幫助入睡。家長需注意避免睡前過度逗玩導致神經興奮。

三、胃腸功能紊亂

腸脹氣、胃食管反流常見于3月齡內嬰兒。喂奶后未拍嗝可能導致腹痛，表現為蹬腿扭動。家長可采用飛機抱姿勢緩解脹氣，哺乳后保持45度角豎抱20分鐘。母乳媽媽需減少豆類、奶制品等產氣食物攝入。

四、維生素D缺乏

早期佝僂病患兒易出現夜驚、多汗等癥狀。足月兒出生后兩周起需每日補充400IU維生素D，早產兒需加倍劑量。家長應定期監測骨堿性磷酸酶指標，適當增加戶外陽光暴露時間，但避免直射眼睛。

五、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停、濕疹瘙癢等病理因素需警惕。腺樣體肥大會引發憋氣驚醒，表現為頻繁翻身。特應性皮炎患兒夜間瘙癢加重，可表現為抓撓哭鬧。家長需記錄睡眠日志，出現呼吸暫停或持續皮疹應及時就診兒科。

建立固定的睡前程序有助于改善睡眠質量，如洗澡-撫觸-喂奶-關燈的固定順序。白天適當進行俯臥練習促進大運動發育，但避免睡前兩小時劇烈活動。持續兩周以上睡眠紊亂或伴隨發熱、體重不增等情況，需到兒童保健科進行生長發育評估。哺乳期母親應注意自身鈣質和維生素攝入，通過母乳傳遞營養素。夜間響應寶寶需求時保持動作輕柔，避免過度互動強化夜醒行為。