孕期預防跌倒可通過調整家居環境、選擇合適的鞋子、保持適度運動、注意行走姿勢等方式實現。孕期跌倒可能與身體重心改變、關節松弛、平衡能力下降等因素有關，需特別注意防護。1、調整家居環境

移除地面雜物和松動的地毯，在浴室、廚房等易濕滑區域鋪設防滑墊。保持室內光線充足，夜間使用小夜燈避免摸黑行走。將常用物品放置在觸手可及的位置，減少攀爬或彎腰動作。

2、選擇合適的鞋子

穿著平底防滑鞋，避免高跟鞋或鞋底磨損嚴重的鞋子。選擇包裹性強、支撐穩定的鞋型，鞋底需具備防滑紋路。冬季注意鞋底積雪及時清理，雨雪天氣盡量減少外出。

3、保持適度運動

進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動可增強肌肉力量和平衡能力。運動時需有人陪同，避免單獨進行危險動作。運動強度以不引起疲勞為宜，出現頭暈或宮縮應立即停止。

4、注意行走姿勢

行走時放慢速度，避免突然轉身或改變方向。上下樓梯時扶穩扶手，分步踏實臺階。外出時避開擁擠場所，攜帶輕便物品分散重量。乘坐交通工具時抓牢固定扶手。

孕婦日?；顒有枇苛Χ校苊馓嶂匚锘蜷L時間站立。飲食注意補充鈣質和蛋白質以增強骨骼肌肉強度，出現頻繁眩暈或視力模糊應及時就醫。建議家人陪同產檢及外出，定期進行孕期健康評估，必要時在醫生指導下使用護具輔助行走。