茶葉中的茶多酚等成分可能對抑制流感病毒有一定作用，但無法替代藥物治療。流感病毒感染需通過抗病毒藥物、疫苗接種等醫學手段干預，茶葉僅能作為輔助調節免疫功能的飲品。茶葉中的兒茶素類物質具有廣譜抗病毒活性，體外實驗顯示其可干擾流感病毒包膜蛋白與宿主細胞結合。綠茶提取物中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯能抑制病毒神經氨酸酶活性，延緩病毒在呼吸道上皮細胞的擴散。這種作用需要達到較高濃度，日常飲茶難以實現實驗室條件下的有效劑量。

部分人群飲茶后可能出現胃腸不適或影響鐵吸收，空腹飲用濃茶可能刺激胃黏膜。正在服用奧司他韋等抗病毒藥物的患者，應避免用茶送服藥物以防影響藥效。兒童、孕婦及貧血患者需控制飲茶量，服藥與飲茶需間隔兩小時以上。

預防流感需保持均衡飲食與規律作息，每日飲用淡茶不宜超過1000毫升。出現發熱、肌肉酸痛等流感癥狀時，應及時就醫進行病原學檢測，在醫生指導下使用扎那米韋、帕拉米韋等抗病毒藥物。疫苗接種仍是預防流感最有效手段，建議高風險人群每年接種更新毒株的流感疫苗。