孕吐大多數(shù)孕媽都會經(jīng)歷，而很多過來人都表示喝生姜水真的管用，惡心難受想吐的孕媽們可以試試，除此之外還可以喝檸檬水、喝酸奶、蘇打水等，止孕吐的方法也還有少食多餐、按摩內(nèi)關(guān)穴、適當(dāng)散步運(yùn)動等等，各位孕媽都不妨試一試。

生活小妙招幫助你緩解孕吐惡心難受

孕吐反應(yīng)分輕微、中等和嚴(yán)重，屬于哪一種，全看個人造化。不同的孕吐反應(yīng)，對應(yīng)的緩解方法也不同。不過有一些生活的小妙招，倒是通用的。

1、飲食方面

少食多餐，每隔1-2h少量吃一點(diǎn)東西，這樣有助于減少空腹感和饑餓感，同樣避免胃酸刺激過于空曠的胃，引起嘔吐;攝入蛋白質(zhì)為主的飲食可以明顯減少惡心，因此應(yīng)在所有的進(jìn)餐和零食中添加蛋白質(zhì)或一些堅果、豆類、乳酪等;飲水時間距離飯前或飯后20分鐘，如果不想喝水，也可以喝一些可樂、雪碧等碳酸飲料，不過不要過多，要不然孕吐剛緩解，高血糖又找上你了。

2、生活方式

可以試著聞聞檸檬、酸橙之類的水果，可以有助于緩解惡心感，同時注意給屋子通通氣，多呼吸新鮮空氣;如果出現(xiàn)多涎現(xiàn)象，建議吐出多余口水并且增加刷牙頻次;起床前吃些零食，如蘇打餅干，并且慢些起床，吃飯或零食后避免漱口;飯后不要躺著，可以適當(dāng)散步走動。

3、其他方面

懷孕前一個月開始補(bǔ)充復(fù)合維生素可有效地減少妊娠期惡心嘔吐的發(fā)生率和嚴(yán)重程度，也可以單獨(dú)服用維生素B6來緩解惡心嘔吐;生姜(如姜茶、姜湯)也可以有效地緩解惡心嘔吐;按摩內(nèi)關(guān)穴也可以有效緩解孕期嘔吐。

在這些各方面緩解孕吐的方法中，很多也都是女明星用過的，如孫儷推薦的止孕吐方法就有喝生姜水，平時吃一些清淡的飲食，適當(dāng)運(yùn)動等等。