膝關節(jié)副韌帶是膝關節(jié)重要的穩(wěn)定結構，兩側分布著內側副韌帶和外側副韌帶，分別位于膝關節(jié)的內側和外側，主要作用是穩(wěn)定膝關節(jié)并防止其發(fā)生異常內翻和外翻。

內側副韌帶起于股骨內上髁，止于脛骨內側，是膝關節(jié)內側最強的韌帶，常因外力撞擊或運動損傷出現(xiàn)撕裂或拉傷。這類損傷常見于足球、籃球等運動，表現(xiàn)為膝關節(jié)內側疼痛、腫脹甚至活動受限。外側副韌帶則位于膝關節(jié)外側，起于股骨外上髁，止于腓骨頭，損傷的發(fā)生多與膝關節(jié)外翻受力有關。副韌帶損傷程度可分為拉傷、部分撕裂和完全斷裂，損傷越嚴重，膝關節(jié)的穩(wěn)定性受損越顯著。

內側副韌帶起于股骨內上髁，止于脛骨內側，是膝關節(jié)內側最強的韌帶，常因外力撞擊或運動損傷出現(xiàn)撕裂或拉傷。這類損傷常見于足球、籃球等運動，表現(xiàn)為膝關節(jié)內側疼痛、腫脹甚至活動受限。外側副韌帶則位于膝關節(jié)外側，起于股骨外上髁，止于腓骨頭，損傷的發(fā)生多與膝關節(jié)外翻受力有關。副韌帶損傷程度可分為拉傷、部分撕裂和完全斷裂，損傷越嚴重，膝關節(jié)的穩(wěn)定性受損越顯著。

對于內外側副韌帶損傷的康復建議，輕度損傷可以采用冰敷緩解腫脹，結合支具或繃帶固定補充穩(wěn)定性，同時避免負重活動。中度損傷可能需要進行物理治療，如超聲波療法或短波療法以促進修復。重度損傷尤其是完全斷裂時，多建議手術治療，可選擇韌帶縫合術或重建術。術后需嚴格遵循康復計劃，包括被動活動練習、肌肉力量恢復訓練和逐步恢復膝關節(jié)負重功能，飲食中建議補充富含蛋白質和維生素C的食物促進恢復，如魚肉、蛋奶和新鮮蔬菜。