在生活中很多女性可能有宮寒的情況，容易出現月經不規律、痛經等癥狀，對生育能力也可能有一定的影響。很多女性想知道有哪些食物可以暖宮，吃哪些水果有暖子宮的效果，其實比較適合女人吃的暖宮食物有很多，其中比較常見的是桂圓、黑糖、羊肉、阿膠、枸杞、紅花等，以上這些食物都屬溫性和熱性，一次不宜吃太多，否則容易上火，反而對身體健康不利。
患有宮寒的女性不適合吃剛從冰箱中取出的太冷的水果，平時建議以新鮮水果為主，否則容易加重宮寒病情，同時應該在兩餐之間或飯后一段時間吃水果，不要空腹吃。
女人必吃10款暖宮食物
對于女性來說，如果存在宮寒的情況，平時需要注意保養子宮，可以適當吃一些有暖宮的食物，比如龍眼、阿膠、紅糖、生姜、紅棗、黑糖、羊肉、當歸等，這些偏熱性的食物，可以調理女性身體，對溫暖子宮、保養身體很有好處，下面介紹女人必吃的10款暖宮食物：
| 女性必吃10款暖宮食物一覽表 | ||
| 序號 | 暖宮食物 | 推薦理由 |
| 1 | 桂圓 | 桂圓又稱龍眼，是溫熱食物，能養心脾、補氣血，具有良好的滋養補益、祛宮寒的作用 |
| 2 | 當歸 | 當歸有補氣和血、調經止痛、增強免疫的能力 |
| 3 | 黑糖 | 黑糖的功效是活血通經、補中益氣、散瘀健脾，像月經不調、行經腹痛、脾胃虛弱、面色萎黃等病癥都能緩解，同樣也是溫經暖宮的食物 |
| 4 | 羊肉 | 羊肉是大補氣血之品，是冬季最佳的食物，有暖宮的功效 |
| 5 | 大棗 | 大棗能幫助女性補氣益血、暖腸養胃等，所以有需要的女性可以將大棗用來煮粥，尤其備孕期女性可以適當多吃一些 |
| 6 | 阿膠 | 阿膠具有補氣血的功效，能夠治療血虛引起的各種病癥，因為其可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，同樣也能起到暖宮的效果 |
| 7 | 紅豆 | 紅豆性平味甘酸，不僅富含鐵質，能行氣補血，還非常適合暖身驅寒，是治療宮寒不錯的食材 |
| 8 | 枸杞 | 枸杞性溫熱，用于勞精虧損，腰膝酸痛，目眩耳鳴，內熱消渴，面色萎黃，目暈不明，有宮寒癥狀的女性可以吃一些枸杞來治療病癥 |
| 9 | 生姜 | 食用生姜有助于散寒緩解因貪涼引起的癥狀，對于女性來說，生姜正好是溫熱型食物，食用后可以幫助女性去除子宮寒性 |
| 10 | 紅花 | 紅花味辛，能夠活血治療痛經，同時還能用來治療女性的宮寒情況，宮寒女性可以將紅花泡水喝，常能取得不錯的效果 |
