O型血的人需要高蛋白營養，可以多吃海里的動植物，比如海鮮、海苔、海帶、海藻等，還有牛肉、雞肉、羊肉、無糖豆漿、杏仁茶，而米食主要有糙米、草仔粿、米苔目、米粉、年糕等，還有一些綠色蔬菜、梅子、李子、鳳梨汁等。雖然血型很難和健康拉上關系，但是任何食物攝入都不宜過量，否則都會對健康有影響，合理飲食才對健康有益。
其實食物消化方式會因人的血型不同而不一樣，根據研究發現，按血型吃食物的說法是靠譜的，實驗證明O型血的人吃奶制品和面食非常容易發胖。O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食用品，或許這是引起肥胖的原因之一。谷物食用品中的外凝集素會妨礙O型血者的消化吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，人也會慢慢變胖，生活中O型血人群要少吃三種食物，一起來看看吧。
o型血少吃三種食物
根據相關研究結果表明，O型血的人要少吃三種食物，包括奶制品、面食、谷物類、豆類、高脂肪類食物，這些食物比較難消化，而且人體吸收后容易轉化為脂肪，堆積在身體上，時間長了以后，容易發胖，不利于身體健康，下面為大家詳細介紹O型血要少吃的三種食物：
1、高脂肪食物
〇型血的人是需要少吃高脂肪的食物，比如肥肉、鵝肝、魚子醬等都不適合，其實這類高熱量的食物大多數人都不適合多吃，除非你是消耗很大的運動員。如果你十分喜歡吃這些也可以偶爾為之，不過要淺嘗輒止，否則對身體健康有影響。
2、乳制品
對于O型血的人來說，有時候確實不適合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，較高的熱量會導致O型血的人越來越胖，為了身體的健康也需要少吃。
3、易脹氣食物
容易脹氣和不易消化的食物O型血的人也應該少吃，不然就會影響胃腸消化系統的運作，進而出現腹瀉、胃脹等癥狀。
平時飲食上，面條、饅頭、豆類也要少吃，還有小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜，容易造成O型血人長胖。不過每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
按血型吃食物是否靠譜
按血型吃食物這種說法靠譜，根據相關研究表明，O型血要多吃肉少吃谷物，是覺得O型血是最早出現的血型，屬于領者性格，這類人往往消化系統比較強健，所以比較高蛋白的飲食，以及優質肉類魚類是比較適合，如果經常吃谷物類和豆類食物，很容易作為脂肪儲存在體內，容易長胖，不利于身體健康。
