立春是二十四節氣的第一個節氣，也代表著寒冷的冬天即將結束，充滿活力的春天開始走近，意味著百草回芽，萬物生長！

2022年立春節氣開始的具體時間是2022年2月4日，星期五，04:50:36，這一天也是北京冬奧會開幕日，因此這個日子對我國人民來說，意義非凡。“一年之計在于春”，這個春天好好把握，這一年就可以風調雨順，五谷豐登。

立春時節，如何養生？有什么禁忌？在民間一直有立春“三要吃、三不做”的說法，具體是什么含義呢？

立春“三要吃”

1）吃春餅

很多地區，尤其是北方都有立春吃春餅的習俗，是為“咬春”。這一習俗其實早在漢朝就有了，到了唐代逐漸形成了風氣。《關中記》說唐人“于立春日作春餅，以春蒿、黃韭、蓼芽包之”并將它互相贈送，取迎春之意。制作春餅的食材大多都是新鮮的蔬菜或者肉醬。其實立春吃春餅也是一種養生的方式，春餅中的各種新鮮蔬菜可以補充維生素和膳食纖維，對身體也是很有好處的。

2）吃蘿卜

立春之后雖然天氣轉暖，但是冷空氣并沒有完全消散，天氣反而容易忽冷忽熱。這時候很容易因天氣突然變冷而引起消化不良、腸胃積滯、感冒、腹瀉等。所以如果進食蘿卜等富含膳食纖維，有助于消化的食物，能夠促進腸胃蠕動，消食中和。

3）吃韭菜

韭菜也是我們日常的蔬菜之一。韭菜有補腎、健胃、提神等作用。所以人們喜歡在立春之后進食，因為可以滋補陽氣。韭菜作為一個富含維生素和膳食纖維的蔬菜，春天多吃可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

立春“三不做”

所謂的“三不做”指的是“不脫冬裝，不熬夜、不生氣”。正所謂“春捂秋凍”，雖然立春意味著春天來臨，冬天過去。

但是其實立春之后天氣會變化很大，如果早早換上春裝，很容易在冷空氣來襲時中招感冒。所以不建議立春之后就脫冬裝。不熬夜和不生氣主要是講究的是立春是春天之始，這一天的精氣神十分重要。

立春不生氣，是因為一年開始之際，工作和生活上千頭萬緒，非常繁忙，人們容易陷入緊張、焦慮情緒中，容易生氣，這樣對肝臟、對人體免疫力都不好，因此強調立春忌生氣。其實不僅僅是立春，其他的日子也最好不要熬夜和生氣。熬夜和生氣都會對身體產生不良的影響。

總結

總之，立春是好日子，俗語“立春三要吃三不做”是有道理的，這也是古代人們智慧的結晶。我們在歡度春節、立春居家團圓之時，應該了解一些立春的習俗，做到以上“三要吃三不做”，讓自己和家人都保持健康和活力。

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