中醫養生保健知識講座
中醫養生保健知識講座
在中醫養生保健知識講座中，我們可以學到許多有益的養
生之道。以下是其中的一些：
1.
飲食調養：我們可以常食一些補血養血的食品，例如桑
葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、
羊肝、甲魚、海參和平魚等。
2.
慎防
“
久視傷血
”
：長時間看書、看報、看電視等會損傷
眼睛的視物功能，也會使血更虛。因此，我們需要適當活動眼
部肌肉，以恢復目之疲勞。
3.
不要勞心過度：大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思
慮過度，就會耗傷血汗。老年人，特別是血虛體質的老年人不
可用腦過度。
旦感到大腦疲勞時，就要調理，或欣賞鳥語或
觀賞風景，令人心情愉快起來，就可以很快消除腦的疲勞。
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