今天呢就跟大家分享一下幾種比較養(yǎng)胃的食物和水果。

1.小米

小米又名粟，在黑龍江稱為谷子，脫了殼之后就是小米。小米中含有多種的維生素、氨基酸等碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高?！侗静菥V目》當(dāng)中記載：“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃?！毙∶鬃钪饕囊彩亲畛Ｒ?jiàn)的吃法就是熬小米粥，在住院期間關(guān)于飲食大夫在病房對(duì)患者說(shuō)的最多的一句話就是“喝點(diǎn)小米粥，”可見(jiàn)小米粥的作用不一般，所以說(shuō)早上喝一碗小米粥可以起到養(yǎng)胃健脾潤(rùn)腸道的功效，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的喝，可不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)呦！

2.南瓜

南瓜含有維生素和果膠，而果膠具有很好的吸附性能，從而來(lái)保護(hù)我們的胃黏膜，而且還能促進(jìn)潰瘍愈合。南瓜當(dāng)中富含的成分還能促進(jìn)身體里面膽汁的分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力，從而幫助食物消化。當(dāng)然了南瓜可以和小米一起熬小米南瓜粥，這樣可以讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃。

3.蘋(píng)果

我在生病之前就不愛(ài)吃水果，尤其是蘋(píng)果，但是在這一次出院之后，我堅(jiān)持每天吃半個(gè)蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果不僅富含多種可供人體吸收的微量元素，而且還有助于消化，減輕胃的負(fù)擔(dān)。蘋(píng)果中含水量大約在80%，也可以補(bǔ)充水份。

4.獼猴桃

獼猴桃當(dāng)中富含大量的維生素C，對(duì)于胃及其十二指腸有潰瘍的朋友來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)組織黏膜的修復(fù)，讓潰瘍能更快的愈合。

好啦，今天就先介紹這幾種在生活當(dāng)中我比較經(jīng)常吃的養(yǎng)胃的食物和水果，但是最主要的要按時(shí)吃飯，俗話說(shuō)：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，”現(xiàn)在大多數(shù)人是“早上不吃，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，”這是很不健康的飲食規(guī)律，對(duì)身體，尤其是對(duì)胃腸道有很大的刺激，只能說(shuō)有則改之無(wú)則加勉吧，希望大家以后能有一個(gè)健康的生活方式，用健康的身體去闖出屬于自己的一片天地！

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