萬物生發(fā)的春天也是各種疾病的流行期，感冒、鼻炎、過敏……專家表示，春天是過敏的高發(fā)期，很多人在這個(gè)時(shí)候皮膚紅癢很難受，很有可能是吃了一些容易使人過敏的食物引起的。

春季養(yǎng)生：四種天然食物為你抗過敏

1、魚類

專家稱，魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應(yīng)。

2、香料

生姜等香料能對(duì)抗炎癥。因?yàn)榱鞅翘楹捅歉]痛等過敏癥狀正是由鼻腔中的過敏性炎癥反應(yīng)所引起的。

3、葵花籽

專家表示，葵花籽富含維生素E，可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力，減少炎癥的發(fā)生。

4、柑橘、菠蘿、蘋果

專家指出，柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外，英國(guó)一項(xiàng)研究表明每周吃5個(gè)蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。

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1、腌制食品

腌制食品制作中的發(fā)酵過程會(huì)產(chǎn)生大量的組胺。

2、加工食品

專家表示，高度加工的食品可以觸發(fā)炎癥從而加重過敏反應(yīng)，尤其是鼻竇炎。常見的加工食品都含有飽和脂肪酸和反式脂肪、亞硝酸鹽以及過量的糖，這些成分都會(huì)引起發(fā)炎。

3、酒

大多數(shù)的酒精飲料可引起組胺釋放，尤其是啤酒、葡萄酒和蘋果酒。

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