苗陽主任醫師

中醫科?中國中醫科學院西苑醫院?三甲

夏天吃蘋果、香蕉、西瓜等食物好，但需要控制好量，以免對腸胃造成負擔。

1、蘋果：里面的維生素含量是比較高的，適當的吃一些蘋果能夠補充營養，還可以起到抗氧化的作用，有助于防止色素沉著。

2、香蕉：里面的膳食纖維含量是比較高的，適當的吃一些香蕉能夠起到加快腸胃蠕動的作用，還可以緩解便秘。

3、西瓜：能夠補充身體所需要的水分，還可以起到解暑的效果，特別是炎熱的夏季，可以適當吃西瓜。

除此以外，還可以適當的吃一些苦瓜、番茄、橙子等食物，也能維持人體的基礎代謝。

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