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法傳有緣人。病染弱士身

您好朋友！從今天開始，我給大家介紹經絡養生方法。可能需要若干次，馬上就要過年了，今天寫完這一篇，我就要辦置年貨了，歡迎朋友們來我家做客哦！春節前說不完的，我們春節后接著說。我今天先給朋友拜年：祝您新春快樂！全家幸福！吉祥如意！歡歡樂樂健健康康幸幸福福過大年！

今天我首先給大家介紹經絡養生方法中的帶脈養生。帶脈屬人體奇經八脈中的一條非常重要的經脈。我們不少朋友患有失眠癥或高血壓癥，只要我們把帶脈練好了，就能神奇地治好失眠癥和高血壓癥等癥狀。人體奇經八脈的奇字，就是能創造奇跡的意思哦！尤其是不少外國人，簡直對我們中國的經絡治病方法，佩服得五體投地。他們感到非常的神奇，怎么就那么一扎或者一捏把，病就好了哦！。。。。。。其實，很簡單嘛。“痛則不通，通則不痛。”我們今天就要通一通咱們的帶脈哦。讓失眠癥狀永遠離我們而去，讓高血壓癥狀從此也別再來！！

一、守住帶脈，固好衛氣

我們在前面的“氣養生”里曾經談到過屬于人體真氣的衛氣是我們人體內部的“人民解放軍”和“武裝警察”。衛氣每天在我們人體“巡邏”50圈，防止“外敵入侵”和“內部壞人的搗亂”。其運行速度是每妙2-4厘米。白天從卯時（5:00--7:00）到酉時（17：00--19:00）在人體的四肢和頭頸中運行25圈，這叫由陰入陽。晚上從酉時到卯時在人的五臟六腑內運行25圈，這叫由陽入陰。

我們有的朋友所患的失眠癥和高血壓癥，往往就是衛氣由陽入陰這25圈沒能很好地在我們的五臟六腑內運行所致。造成這樣的原因，主要是患該病癥的朋友，大部分是要么工作壓力大，要么心事比較重，要么人生或工作的標準高，爭勝好強心強，要么是人生的某階段遇到了非常棘手的難以理清頭緒的極大困惑等，致使晚上睡覺老是自覺不自覺地想來想去，總也睡不著，更有甚者簡直是徹夜難眠啊！久而久之致使心理和生理功能都嚴重紊亂了，吃安眠藥就成為欲罷不能的了。

您一整晚或者大半晚上睡不著覺，大腦里老是想這想那事，結果氣血都往頭上頂，致使本來在晚上應該在五臟六腑里運行的衛氣都跑到頭上的大腦里去“執勤”了。這樣的結果，高血壓必然出現，而且五臟六腑因在晚上沒能得到衛氣的有效護持，其功能必然大減，由此而產生的消化不好啊、食欲不良啊、精神萎靡啊、悲觀厭世啊等等問題接二連三出現，整個人之生理和心理快“亂了套”，離精神崩潰就差一窗戶紙了。

因此，守好帶脈固好衛氣是祛除失眠癥狀和高血壓癥狀的非常重要的方法和途徑。帶脈在我們人體的什么地方呢？

帶脈的位置，通俗點說就是在我們腰帶的位置上。具體講帶脈起于人體第二腰椎和第三腰椎之間（兩腎的外部或者叫命門穴），在此接納足少陰腎經別絡的脈氣。從腰椎發出分為左右兩支，各繞腹前行，在臍部左右會和，環繞腰中，如同腰帶。是人體中唯一的環形分布的經絡線路。帶脈氣的來源，歸屬于足少陰腎經，足少陰腎經的絡脈在十四錐穿出屬帶脈，在此又與督脈會合，其氣又來自督脈，（具體什么是督脈等，我們后面都要一一講到的），因此，帶脈之氣是起于第十四錐與第十五錐之間。

守住帶脈，固好衛氣的方法，是我今天這一講的二、三、四部分的內容。

二、雙手捧氣似球，置于肚臍部位

凡是做動功鍛煉時，必須堅持雙手捧氣似球，置于肚臍腹部處，氣球一半在體內，一半在體外。即使有時候雙手捧球不方便或場合不適宜，也可以用意念想象一個氣球置于腹部肚臍內。尤其是已經練八卦走轉的朋友，在走轉時就要盡可能做到這一點，這會給您的走轉倍添效益。

三、正襟危坐法（也可稱為自然端坐法）

這是儒家修持的主要坐姿，古之大儒修身養性，均采取此種坐姿。我們也可以參見歷代皇帝的畫像，大都是這樣正襟危坐的。

這種坐法對于我們已患失眠和高血壓癥的朋友們是最適應的了。因為您們現在的氣機已經往頭上躥的非常厲害了，必須采取這樣的姿勢進行調節。如果盤坐的話，您們的病癥會越來越嚴重。盤坐很容易使氣機上竄的。當然盤坐不是不好，而是目前不適應您們的病癥。大家一定要聽進去我這些話，這是寶貴的經驗啊！

正襟危坐的要領是，端坐椅凳上，兩腿自然分開，同肩寬。兩膝成90度，兩小腿平行，雙足踏地。腰直頭正，舌抵上鄂（也可隨意，不必強求），雙唇合攏，全身放松，雙目可睜可閉隨每個人的具體情況自己舒適為宜，雙手放于兩膝上，血壓高患者，兩手心向下，（血壓低患者手心向上）自然呼吸。意念有三：1、腹部內有一個氣球；2、吸引自然之元氣從頭頂進入，一直往下行走，行至腹部時與1的那個意念氣球會合，在腹部轉上若干圈，然后把體內的廢氣病氣濁氣等不良之氣通過兩腿經雙腳心排入地下，進入大地稀釋。無論您住多高的樓層，只管想著把病氣排入地下即可，不必較真計較腳挨不挨地面。當然，有條件時在公園等場所直接與大地親密接觸習練為更好，我們這只是介紹在家里坐練，如果是風和日麗、溫度適宜我們在外邊這樣坐練也是可以的。法無定法嘛，適宜隨機而宜。

四、無枕平躺法

這主要是講在床上或墊子上的修煉方法。因為有失眠嗎，所以可最好在睡覺前，先平躺在床上練15分鐘左右的守帶脈固衛氣，（我從來就不失眠我每天晚上還照樣這樣練15分鐘左右呢）。記著，一定不要枕枕頭，因為這樣能把身體全放平，有利于氣血的通暢運行。可把枕頭放在旁邊，一練完側身倒頭就枕上枕頭睡他個痛快，呵呵，我每天晚上就是這樣哦。

怎么練呢？雙手放在肚臍小腹處，自然吸氣，意念氣從頭頂進入，逐步往下行，行到腹部時把腹部頂起一點要頂起哦，然后再用力把這股氣向后邊兩腎處擠壓，撐個幾秒鐘時間，當然您撐的時間越長越好，不過要自然，不要霸王硬上弓，不然會撐的您咳嗽難受的。這實際上相當于歌唱演員在唱歌時的狀態哦，您看那些歌唱家們一個個高壽，這種方法也是他們高壽的原因哦，只不過他們有的沒有自覺到這就是練氣功罷了，他們只是認為是在練唱歌時所需用的歌唱之氣息。

然后，再把腹中之氣用意念引到兩腿，兩腳，從腳心排出去。請記住，加上意念：排出去的是體內的廢氣病氣濁氣，健康之氣都留在體內了。

如果能每天堅持，不出10天，必見大效。我啥毛病也沒有，還天天這樣練呢?有病的朋友又什么理由不經常堅持呢？我相信大家一定能做到做好，祝您早日恢復健康！有什么問題我們多交流。

最后再一并告訴大家呼吸的妙訣，就是意念只想著吸氣，不想著呼氣，讓吸氣是有意的自覺的，呼氣是無意的不自覺的。而且在吸氣的同時，想著從身體萬千個毛孔把體內的廢氣排出了體外，在呼氣的同時，想著把宇宙的真氣從全身毛孔吸了進來。當然，這不是一時半會能練成的，但只要您想上高層次，想獲得大健康，您就必須下功夫把這一方法學到手哦。妙法交給您了，就看您的了。祝朋友們都能永遠健康！

斷疑生信。絕相超宗。頓忘人法解真空。般若味重重。四句融通。福德嘆無窮。