參考文獻[1]。吃什么食物可以美容[J]。瀘州科技，2009(02)。當然，美容養顏中容易得到的食物是黑木耳。這種木耳雖然沒有燕窩貴，但是營養價值一點都不差。經常吃黑木耳對美白皮膚很有好處，尤其是在干燥的季節。我自己皮膚很好，就是平時喝黑木耳湯，多吃豬皮。現在我的皮膚比20歲的姑娘還好，臉也干凈了。我什么都沒見過。我只是把泡好的黑木耳和紅棗放進豆漿機里，打碎后再趁熱打。jFq野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

有什么美容養顏食譜推薦嗎？本人偏向吃甜味的東西？jFq野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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美容養顏又易得到的食材當然是白木耳，這個白木耳雖然沒有燕窩那么價貴，但營養價值一點也不差，常吃白木耳對美白皮膚特好，尤其是干燥的季節更要多喝，我本人的皮膚非常的好，就是平時喝木耳湯和吃豬皮比較多，現在的皮膚比20歲的小姑娘還好，臉上干凈從沒長過認和東西，我就是把泡好的白木耳和紅棗放進豆漿機中打碎再趁熱加冰糖一起喝，這個甜湯經濟又實惠，大家也可以多喝一點哦！。jFq野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

哪些天然食物可以美容養顏？jFq野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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推薦十種美容養顏的食物1. 草莓:它含有豐富的維生素C, 有利于皮膚結實嫩滑。2. 番木瓜:它對膽囊疾病有很好的食療效果, 這是女士經?；嫉囊环N疾病。3. 魚:低脂肪高蛋白質的食品, 它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質, 倘若缺乏, 頭發會暗淡無光, 甚至脫落, 皮膚也會干燥乃至蛻皮。4. 豆類:含大量蛋白質維生素B鐵質營養價值等同于肉類, 但卻有肉類所缺乏的纖維。jFq野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

5. 全麥面包:除了蛋白質鐵纖維鉀和其它礦物質, 它還包含豐富的維生素B, 能使人皮膚嬌嫩, 眼睛明亮。6.牛肉:由于月經的影響, 婦女更容易患貧血。牛肉中含鐵最為豐富, 特別是北美的野牛肉。7.肝:沒有什么食物比肝更富含鐵質鐵生長紅血球, 以輸送身體養分。但因其含較高膽固醇, 故每周吃一次為宜。jFq野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

8.菠菜:富含鐵和維生素C，對皮膚和牙齒非常有益。9.西蘭花:富含健美皮膚的維生素B、健美牙齒的維生素C以及鐵、鈣、鉀等礦物質。1.豆腐:大多數人認可它是一種健美食品。含有高蛋白、低脂肪、低熱量，還含有鈣、鐵、維生素b，多吃會使人健康苗條。親愛的朋友們，請喜歡并關注和參與討論！參考文獻[1]。吃什么食物可以美容[J]。瀘州科技，2009(02):43。jFq野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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