低血糖則是血液中的葡萄糖濃度低于正常，就會(huì)出現(xiàn)饑餓感、無(wú)力、出汗、心慌，有的人還還會(huì)出現(xiàn)暈倒的狀態(tài)。低血糖時(shí)，可吃些甜甜的食物，這類食品還有糖分，糖被人體吸收后，能及時(shí)轉(zhuǎn)化成碳水化物，能提供能量給人體。低血糖也是近年來(lái)比較流行的一種病癥。低血糖的患者可能會(huì)有很多的并發(fā)癥。如果不能夠及時(shí)的進(jìn)行防治，很可能對(duì)身體造成一定的傷害。下面就隨小編一起來(lái)看看低血糖吃什么好！

一、糖果

糖果是以白砂糖、淀粉糖漿或一些可允許添加的甜味劑制作成的零食，不同的生產(chǎn)工藝，糖果有固態(tài)，也有半固態(tài)。低血糖時(shí)，拿出顆糖果含在嘴里，甜甜的味道讓人心情舒適，還能補(bǔ)充能量。糖果都是獨(dú)立包裝的攜帶也方便，現(xiàn)在的糖果有硬糖、牛奶糖、酥糖、軟糖等，都可以多選幾種不同口味的。

二、蝦皮腐竹

這道蝦皮腐竹菜肴當(dāng)中，蝦皮和腐竹都是高蛋白質(zhì)的食物，可以有效預(yù)防低血糖、高血脂等癥狀，效果都是不錯(cuò)的。主要是將蝦皮清洗干凈泥沙后，加入泡發(fā)撕小塊的腐竹一起爆炒，調(diào)味關(guān)火即可食用，方法是非常簡(jiǎn)單的。

三、黑豆

黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的豆類，我國(guó)民眾向來(lái)就有吃豆子保健養(yǎng)生的傳統(tǒng)，尤其是黑豆當(dāng)中含有生血烏發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此多吃黑豆對(duì)低血糖效果也是非常顯著的。除了可以制作成黑豆?jié){，也可以用黑豆來(lái)煮湯，均不會(huì)影響到黑豆的食療價(jià)值，因此有需要的朋友都可以多吃點(diǎn)黑豆。

低血糖的飲食原則

低血糖癥類似許多種疾病。不少人在問(wèn)低血糖吃什么好，其實(shí)，防治低血糖，不僅僅是靠食物，還要有一定的飲食原則。如：

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜，-天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常只吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。

2、均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先可服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。

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