一、了解試管嬰兒基本知識

在試管嬰兒前，夫婦雙方應充分了解試管嬰兒的基本概念、適應癥、成功率以及可能面臨的風險。同時，要對試管嬰兒的治療流程有一個清晰的認識，包括促排卵、取卵、胚胎培養、移植等環節。

二、選擇合適的醫療機構

選擇一家專業、正規、有資質的試管嬰兒醫療機構至關重要。夫婦雙方可以通過網絡搜索、咨詢醫生或朋友推薦等方式，了解北京地區的試管嬰兒醫療機構，并根據自己的需求和實際情況進行選擇。

三、調整生活方式

在試管嬰兒前，夫婦雙方應調整自己的生活方式，保持良好的作息、飲食和鍛煉習慣。同時，要戒煙、戒酒，避免接觸有害物質，為寶寶的到來創造一個良好的環境。

四、心理調適

試管嬰兒過程中，夫婦雙方可能會面臨一定的心理壓力。這時，要學會調整心態，保持積極樂觀的情緒。可以尋求心理醫生的幫助，通過心理咨詢、心理疏導等方式緩解壓力。

五、遵循醫生建議

在試管嬰兒過程中，夫婦雙方要緊密配合醫生的治療方案，按時服藥、打針、檢查等。同時，要如實告知醫生自己的身體狀況和病史，以便醫生制定個性化的治療方案。

六、注意營養補充

在試管嬰兒期間，女性要特別注意營養的攝入。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果等。同時，適當補充葉酸、維生素E等有助于胚胎發育的營養素。

七、保持良好的生活習慣

在試管嬰兒期間，夫婦雙方要保持良好的生活習慣。避免過度勞累、熬夜等不良習慣，保證充足的睡眠和休息時間。此外，還要注意個人衛生，預防感染疾病。