一：全麥松餅、雜糧粥、秋葵炒雞蛋、煮玉米。
全麥松餅做法：全麥面粉100g，加普通面粉30g，雞蛋一個、牛奶170g、白糖20g攪拌成面糊，用平底鍋做成松餅，軟軟的香香的，孩子們愛吃的早餐主食。
秋葵炒雞蛋做法：秋葵煮2分鐘切成小段，和4個雞蛋、一小勺鹽一起拌均勻，炒鍋上火燒熱，放食用油，把秋葵蛋液倒進去，炒熟后即可出鍋裝盤。
雜糧粥做法：電飯煲預約的雜糧粥，放了紅豆、麥仁、紅蕓豆、桂圓干、紅棗、熟薏仁米，加上清水，啟動預約功能，早上起來就能喝，甜甜的。孩子上學早，或者家里人上班需要早點吃飯的，建議預約功能，最實用。
二：紅棗黑芝麻豆漿、南瓜軟餅、雞蛋、烤腸、酸奶麥片；
南瓜軟餅做法：500g嫩南瓜擦成細絲，和1個雞蛋、100g面粉、鹽、100g清水混合成面糊，平底鍋燒熱刷食用油，把面糊舀一勺放進去，攤平后兩面煎熟，這些面糊可以做4張南瓜軟餅，這樣的早餐主食簡單易做又好吃，省時間又營養，還是值得推薦的。煎軟餅的時候還可以在表面撒一些熟黑芝麻，營養也更豐富些。
紅棗黑芝麻豆漿做法：紅棗去核，加上熟黑芝麻和黃豆，加上清水，放進豆漿機里做成香濃營養的豆漿，好喝極了。
三：綠豆麥仁粥、佛手瓜炒牛排、攤雞蛋、煎餅、玉米。
綠豆麥仁粥做法：用電飯煲預約的綠豆粥，放了綠豆和砸碎的麥仁，感覺比綠豆配大米更好喝，綠豆和麥仁洗凈后放進電飯鍋里，加上清水，啟動預約功能即可，早上起來就能喝，太省事了。
佛手瓜炒牛排做法：牛排解凍后切成條，佛手瓜洗凈后切成粗一些條狀，青椒也切成條；炒鍋上火燒熱，放食用油，放牛排煎熟，再放進青椒和佛手瓜，翻炒斷生后加鹽調味即可出鍋。佛手瓜炒牛排用薄薄的煎餅卷著吃特別香。
攤雞蛋的做法：4個雞蛋加少許鹽拌均勻，平底鍋燒熱放食用油，倒入蛋液攤開，兩面煎熟即可，出鍋后裝盤，再撒上熟黑芝麻，磨一些黑胡椒碎就可以吃了。
四：紅薯藜麥玉米粥、紙杯蛋糕、秋葵拌豆皮、咸鴨蛋、堅果。
紅薯藜麥玉米粥做法：粥是預約的，睡前把去皮切塊的紅薯、洗凈的黑玉米渣和白藜麥放到電飯鍋里，加上清水，啟動預約煮粥功能，早上起來打開盛出就行，口感不錯，就是保溫太久了，有些太稠了。
紙杯蛋糕的做法：面粉60g、半瓶酸奶約125g、4個雞蛋、白糖約40g，因為廚房秤壞了，可能不太準確。把蛋黃和蛋清分離，蛋黃加上酸奶拌均勻，再過篩進面粉，拌成面糊備用；蛋清和白糖放在小盆里，用電動打蛋器打發，和蛋黃糊拌均勻，倒入11個紙杯里，放進烤箱，160度25-30分鐘，烤熟后取出即可。孩子們都喜歡吃蛋糕，可以提前烤出來，第二天早餐直接食用，方便省事。
秋葵拌豆皮的做法：秋葵洗凈后放到開水里煮熟，再切小段，干豆皮泡軟再用開水泡到完全發白，切成小塊和秋葵一起用鹽、香油、香醋、生抽醬油調味即可。
五：紅薯鷹嘴豆豆漿、紅豆卷、白灼秋葵、玉米、煎雞蛋；
紅薯鷹嘴豆豆漿的做法：泡好的鷹嘴豆和黃豆，加上去皮切小塊的紅薯，加上清水，放到破壁機里，啟動“豆漿”功能制作，香甜細膩，有點像米糊，孩子們也喜歡吃。
紅豆卷的做法：牛奶150g、全麥面粉250g、酵母粉3g混合揉成面團，揉好以后分成6個小面劑，揉圓搟成厚一些的餅皮，包上煮熟的紅豆，收口后再搟開，卷起來就是紅豆卷的生胚，溫水醒發25分鐘，開火蒸，上汽后計算時間，蒸18分鐘，燜3分鐘后出鍋，香軟美味的紅豆卷就做好了。
白灼秋葵的做法：秋葵煮熟后去兩頭，對半切開， 擺盤后淋上生抽醬油即可，簡單好吃又營養。
六：綠豆麥仁粥、紅豆酥、黃瓜拌秋葵、煮雞蛋、小番茄；
紅豆酥的做法：手抓餅解凍，卷成卷，切成5段，按壓成圓形的餅皮， 包上紅豆沙餡，收口朝下，刷上蛋黃液，撒熟黑芝麻，表面切小口，放進烤箱190度10分鐘，烤熟后取出。
黃瓜拌秋葵做法：黃瓜洗凈后拍扁切小段，秋葵洗凈后煮熟，去掉頭尾切成小段，和黃瓜一起放進大碗里，用生抽醬油、香醋、香油、鹽調拌均勻即可。
七：吐司布丁、蓮子百合米香豆漿、水煮快菜、煮雞蛋、奶酪。
吐司布丁的做法：3片全麥吐司面包切去邊，再切成小塊，，放在可以烘烤的模具或碗里，兩個雞蛋加20g白糖、200g牛奶拌均勻，倒在面包塊上，再撒上泡過水的葡萄干，放進烤箱，180度20分鐘，孩子們都喜歡吃這種吐司布丁，不需要放太多糖，也很好吃。
蓮子百合米香豆漿做法：用泡過的蓮子、百合、黃豆，再加上少量大米，一起放進豆漿機，加上清水，啟動“豆漿”功能，制作成營養早餐豆漿，是很方便的早餐飲品。
八：牛奶、燙面紅糖餅、水煮菜、茶葉鵪鶉蛋、煮紅薯。
茶葉鵪鶉蛋的做法：35g冰糖加一小碗水放鐵鍋里炒出焦糖色，加一大碗清水，砂鍋里放入鵪鶉蛋，茶葉，把焦糖水倒進去，燒開后繼續煮5分鐘，加鹽煮1-2分鐘后關火，浸泡入味就可以了。
燙面紅糖餅的做法：3勺紅糖加1勺熟黑芝麻加半勺面粉拌成紅糖餡，用130g開水倒進150g面粉里，攪拌均勻，放溫后揉成團，分成8個小面劑，捏了小窩窩，放上一小勺調拌好的紅糖芝麻餡。收口包嚴實，撒點干面粉，搟成薄圓餅，電餅鐺或平底鍋加熱，刷一層油，放上餅胚，兩面煎黃即可，燙面餅很容易熟，放涼了也不會硬，早餐吃兩張小糖餅，特別滿足。
