血液不足和血行時常是食補氣血怎么補的基本原因,血病的癥候可以分為食補氣血。那么經期后吃什么補氣養血？

經期后吃什么補氣養血

月經后可通過食用紅棗、豆漿、牛肉、雞蛋、大蝦等富含高蛋白、鐵質、維生素的食物補血。月經期間量大的話，月經后需要加強營養以緩解生理貧血。此外，還可服用黃芪、枸杞、鳳尾魚等補氣血功效較好的藥物，用黃芪、枸杞泡水飲用，紅棗、冰糖水煮開等，配合藥食。

女性月經期間大量流血，機體處于缺血狀態。女性月經結束后，可以適度地吃阿膠餅 阿膠能補氣養血，對女性生理恢復非常好。月經后多吃肉類、奶類、蛋類等高蛋白、高熱量的食物，可以補充身體所需的能量，加強營養。平時多吃紅棗、紅豆、黑豆等，多喝豆漿，可以養顏美容、美白護膚、改善氣色。 黃芪對女性補氣有效，平時可以適量飲用。

經期過后除了要補充營養外，還要加強鍛煉，比如跑步、瑜伽、體操等促進血液循環，排出體內殘余的代謝廢物，提高自身的免疫力。希望這篇回答能幫到您！

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