1、紅棗：

紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效。特別是對于女性朋友而言冬季在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養(yǎng)胃，清熱解毒之功效，對防治失眠，提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。

2、桂圓：

中醫(yī)認為桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產(chǎn)后，術(shù)后身體虛弱的女性就具有很好的養(yǎng)生保健功效。冬季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。

3、葡萄：

葡萄含有豐富的葡萄糖，檸檬酸、蘋果酸等其不僅可幫助補血，同時對于肝腎等部分也有著很好的保健功效的。

4、羊肉：

冬季女生多怕冷，可適當?shù)亩喑砸恍┭蛉鈱椭鏆馓嵘竦染兄艽蟮谋＝」πА８鼮橹匾氖茄蛉獾闹竞肯鄬^少，多吃一些也不用擔心會引起肥胖的問題。此是羊肉屬熱性食品，如果食用過多的話，可能會引起上火，因此建議女性朋友在吃羊肉之后最好適當?shù)某孕┤缣}卜之類的食物來綜合一下。

5、海參：

有人說海參最適合男人補血，事實上對于女性朋友們而言冬季適當吃些海參對美容養(yǎng)顏的作用因此對于女性朋友而言海參可是不可多得的滋補圣品。

6、芝麻：

特別是黑芝麻中的胱氨酸和維生素B，等對于女性的美容，健腦，抗衰老等作用，而且還可在最短的時間之內(nèi)幫助人補充體力。如果可以將芝麻同胡桃肉一起食用的話，那么就可使其發(fā)揮出更大的養(yǎng)生保健功效。在日本芝麻還被學者稱為改善皮膚粗糙的最佳食物呢？

7、土豆：

土豆應(yīng)該算是最廉價的一種食物了，其中的營養(yǎng)豐富不說，特別是有著和動物蛋白質(zhì)相似很高的植物蛋白質(zhì)。也因此被稱為“地下水果”。土豆不僅具有解產(chǎn)，活血，抗衰老的作用，同時對于胃潰瘍，便秘等也均有一定的輔助治療的作用呢？

8、紅糖：

中醫(yī)認為紅糖性溫，其可幫助女性補氣補血，特別是對于處于經(jīng)期，產(chǎn)后的女性多吃點紅糖對于調(diào)經(jīng)止血也有一定的幫助。

9、阿膠：

女人有時候就要對自己好一點，阿膠雖然其價很高，但是卻是女人滋補的上品，其具有益氣補血安神等功效，特別是對于身體虛弱的女性朋友而言就可發(fā)揮出更加強大的養(yǎng)生保健功效。

10、山楂：

山楂本身就具有促進脾胃健康的作用了。同時對于長期面對電腦，或者長期處在輻射較高的環(huán)境的人而言多吃山楂還可起到防輻射的作用，對于減少體內(nèi)殘留的放射性元素事實上也具有一定的保健功效的。

女人冬季吃什么？其實從健康的角度上說冬季女人除了要多吃以上提到的這些食物，事實上日常還要做到均衡飲食，只有這樣才能更好的促進身體健康，讓自己擁有一個健康的體魄。（99健康網(wǎng)（）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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