胡慶余堂養(yǎng)生微視頻【養(yǎng)生星期一】專欄是由胡慶余堂國藥號與浙江經(jīng)視聯(lián)合打造的養(yǎng)生類科普知識欄目。

本期視頻我們邀請胡慶余堂名醫(yī)館的施仁潮主任，來和大家聊一聊秋季養(yǎng)生。

秋季養(yǎng)生怎么養(yǎng)？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“肝主春，心主夏，長夏主脾，肺主秋，腎主冬”，不同季節(jié)所對應的臟腑不同，養(yǎng)生的側重點也有所不同。

秋季是人體陽消陰長的過渡時期，此時應該順應秋季的自然特性來調(diào)理養(yǎng)生。

施仁潮主任表示，按照中醫(yī)中的陰陽五行學說，秋屬金，人體對應的臟器為肺，此時燥氣當令，人們經(jīng)常會感到口干、鼻子干、皮膚干，甚至還會干咳，咳得厲害的時候還可能出現(xiàn)少量咳血的情況。

因此，秋季養(yǎng)生需潤燥養(yǎng)肺。

除此之外，入秋后，人們很容易因為秋天的肅殺之氣而“悲秋”。中醫(yī)理論中有“七情傷五臟”的說法，所以秋季養(yǎng)生也要注重情志調(diào)養(yǎng)，避免動怒，保持情緒平和。

秋天只適合吃白色的食物嗎？

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中，有五色對應五臟的說法，即青（綠）、赤、黃、白、黑的藥材及食物對人體的五臟有不同的滋補作用。

秋天對應的顏色是白色，蘿卜、荸薺、百合、銀耳等都是白色的，適合秋季防燥、養(yǎng)肺。

施仁潮主任表示，不僅僅是白色的食物才有養(yǎng)肺潤燥的作用，有條件的朋友可以選擇其他顏色的養(yǎng)生滋補品。

例如綠色的鐵皮石斛，具有滋陰補虛的作用，可以養(yǎng)陰、防秋燥，秋天適當進補一些，對身體大有裨益。

秋天是否適合進補？

秋冬主收藏，營養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收，只要在專業(yè)醫(yī)生的指導下對癥進補，秋天進補也是十分合適的。

但是經(jīng)過一個夏天的消耗，人體的脾胃功能比較虛弱，此時貿(mào)然進補會加重脾胃臟腑的負擔，易導致消化系統(tǒng)功能紊亂。有腸胃功能不佳、咳嗽有痰等明顯癥狀的人群，可以先吃“開路方”，為后續(xù)進補打下良好的基礎。

版權聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發(fā)現(xiàn)有侵權/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。