這是兩個完全不同的概念啊亞健康是指人的身體健康程度，現在大部分人都處于身體亞健康狀態亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態亞即次等之意，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”“。

失眠煩躁健忘時多吃富含鈣磷的食物含鈣多的如大豆牛奶鮮橙牡蠣含磷多的如菠菜栗子葡萄雞土豆蛋類。

神經敏感時神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用吃前。

保證合理的膳食和均衡的營養，遠離高糖多油的垃圾食品另外，飲食時間要規律，不可兩頓飽一頓2調整心理狀態，要保持積極樂觀的情緒遇到困難和壓力時藥積極去面對和解決，不要逃避，也不要過分負壓3生活

亞健康是一種身體狀態，養生是一種生活方式和行為 做到心態平衡，合理飲食 適度運動 戒煙限酒 健康就在你身上了 祝福你。

隨著生活節奏的加快，許多人因為面臨高考升學商務應酬企業經營人際交往職位競爭等社會活動，長期處于緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷。

都市人日常中要預防消除亞健康，就需要主動養生例如，還未疲乏時，就主動休息，讓身體充電后再干，這比連續干效果好，也不傷身體又如不要等口渴了，再喝水，水是生命之源，人體始終需要得到水的滋潤，才能保持旺盛的。

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是處于健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”“第三狀態”“中間狀態”“游移狀態”“灰色狀態”等的稱謂世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能。

改變吃精米的習慣，堅持常年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜水果地瓜等含纖維素的食物這些食物里所含的粗糧纖維對調節人體的消化系統有很大的幫助。

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