男性備孕時吃葉酸通常沒有任何危害，無需擔心。

對于備孕男士來說，葉酸有以下作用：

1、有益于男性生殖健康

研究證實，葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。部分國家已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入葉酸，小編建議的劑量是0.4mg。

2、有效提高精子質量

由于現代的男性在外應酬多，吸煙喝酒免不了，這樣導致很多男性精子質量降低，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。對于備孕爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質。如果男性體內葉酸充足，更有利于提升精液的濃度，提高精子的活動能力，進而提高與卵子結合的能力，利于受孕。

3、新生兒更健康

麥吉爾大學的一項研究發現，爸爸的葉酸水平對寶寶的健康也有很大的影響。因為葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。最新研究顯示：男性體內葉酸水平若低，精液中攜帶的染色體數量就會呈現過多或過少的狀況。這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒。

4、降低兒女患癌風險

葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，會增加嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大后患癌癥的風險增加。備孕爸爸適量補充葉酸，可有效降低嬰兒長大后患癌的風險。

精子形成的周期長達3 個月，因此備孕男性應至少提前3 個月開始服用葉酸，懷上寶寶后可以停止。建議每天早飯前或睡前空腹，溫水吞服，每日0.4mg，“0.4 mg”劑量是世界衛生組織全球推廣的標準補充劑量。推薦選擇斯利安葉酸片，斯利安就是0.4mg標準葉酸，是由北京醫科大學和美國疾病控制中心共同研發。如果吃了三個多月沒有懷孕，斯利安葉酸補充量也不會對身體造成傷害。

注意：葉酸不宜與大劑量的維生素C同服，會影響吸收。葉酸不宜和制酸劑胃藥、阿司匹林、雌激素一起服用。因為這些藥物都會影響人體對葉酸的吸收，從而影響其作用的發揮。

葉酸補充時期不宜喝酒，酒精有助于將體內所儲存的葉酸排出，并且降低腸道對于葉酸的吸收力00。