孕期出現宮縮是比較常見的事情，當發現有宮縮情況時，就需要去醫院檢查確切的情況，以免對胎兒的發育造成影響。一般而言，宮縮可分為真性宮縮、假性宮縮、病理性宮縮，而對于出現假性宮縮會有哪些癥狀表現，又該如何解決，那么文中整理的相關信息，便可知曉答案。
通過上述方法便能緩解假性宮縮，假性宮縮疼痛的持續時間和頻率可能會有所降低。日常生活中鎂元素等微量元素的缺乏也可以引起肌肉痙攣，出現假性宮縮，可以通過攝入新鮮的蔬菜、水果，補充身體所需營養元素，預防假性宮縮。平時飲食也要注意均衡營養，避免營養不良。
宮縮的表現和癥狀有哪些
正常而言，宮縮的表現主要就是腹部疼痛，如果是真性宮縮，通常疼痛會具有規律性，但如果是假性宮縮，通常就沒有規律性，疼痛強度有時強、有時弱，不會引起宮頸口擴張和胎兒下降，所以對于假性宮縮的癥狀表現，主要就有：
1.發硬：假性宮縮容易使子宮肌層纖維收縮，可能會出現下腹部發硬的癥狀，還伴有腹部下墜的表現，臨產前，胎頭下降會牽拉子宮下段，假性宮縮的癥狀會越來越明顯；
2.輕微疼痛：假性宮縮可能會出現下腹部輕微疼痛的癥狀，疼痛持續的時間比較短，多數情況小于30秒，而且疼痛間隔的時間比較長，一般都是在10分鐘以上；
3.不規律：宮縮不會按照規律的時間間隔出現，可能在幾分鐘內有一次，然后幾個小時內沒有。
一般假性宮縮不需要治療，多注意休息即可，但出現宮縮，無論是不是假性，都需要去醫院檢查，因為最怕的一種情況就是病理性宮縮，這種宮縮往往腹部會疼痛強烈，嚴重會導致流產或早產。
孕期假性宮縮怎么緩解
懷孕期間假性宮縮是一種常見的現象，通常不會對胎兒產生任何不良影響，所以也不需要治療，平時多注意休息即可。如果擔心假性宮縮會造成影響，想要緩解這種情況的發生，那么下面幾種方法要知道：
1、改變體位：孕晚期孕婦若是長期保持一個姿勢，不僅容易導致下肢水腫, 也會引起子宮肌肉不規則收縮，導致假性宮縮出現。這時可以通過變換體位，如左側臥位，改善下肢水腫癥狀和假性宮縮的疼痛感；
2、適量飲水：當機體出現缺水癥狀時，可能導致孕婦子宮出現短暫的收縮現象，成為引起假性宮縮疼痛的誘因，及時補充水分能夠緩解癥狀；
3、避免劇烈運動：孕期出現假性宮縮，可能是由于運動過量或者搬重物導致的，可以通過較少運動量或者避免劇烈運動進行緩解；
4、放松心情：孕期女性應該保持心情良好，避免過度生氣導致血壓升高，導致子宮收縮異常，從而引起假性宮縮。在孕期應該保持心情舒暢，避免情緒波動過大；
5、充分休息：假性宮縮通常是由于孕婦長期站立或行走引起，因此通過避免勞累、減少劇烈活動、充分休息，一般可逐漸緩解。
