目前市面上有各種各樣孕期復合維生素，讓很多準媽媽難以選擇，比較關心“黃金素和復合維生素是不是一樣、復合維生素和黃金素哪個好”等問題，實際上復合維生素和黃金素的作用差不多，建議根據自身實際情況進行選擇，下面本文整理了黃金素和復合維生素的4點區別，希望對大家有所幫助。
對于營養素的補充，建議首先從新鮮食物中攝取，其次才是進行藥物補充，如果孕媽每天按時進食，營養充足，那么補充黃金素就足夠了，不需要額外補充DHA，如果孕媽在孕期出現嚴重孕吐反應，吃不下飯，營養缺失很多，可以考慮服用愛樂維復合維生素，另外在日常飲食中多吃含DHA的食物。
黃金素和復合維生素是否一樣
黃金素和復合維生素在作用上基本上一樣，都是主要針對備孕、懷孕、哺乳期婦女補充營養物質、維生素及礦物質的營養品，但是在組成成分上有略微差異，黃金素含有天然魚油并且含有一定量的葉酸，而復合維生素中主要含多種維生素，相對來說部分維生素含量比黃金素要略高一些，總體說來二者差別不大。
其實很多女性都會選擇孕婦黃金素補充身體所需營養，比如澳佳寶孕婦黃金營養素等，而常見的符合維生素有愛樂維、金斯利安等品牌，在選擇吃何種營養品時，建議先到醫院檢查后，根據自身實際情況來確定，因為孕婦黃金素攝入過量的危害較大，反而不利于身體健康。
黃金素和復合維生素哪個好
其實黃金素和復合維生素品牌較多，這二者的作用都差不多，成分差異并不大，不管選擇哪個牌子，只需要服用其中一種就可以了，建議根據自身實際情況選擇合適的營養品，在懷孕期間要注意飲食均衡、營養合理，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，并且還要保證充足的蛋白質攝入，可適當補充一些維生素和礦物質，有利于自身和胎兒健康。
黃金素和復合維生素要說哪個好沒有確切答案，需要根據自身情況而定，如果孕媽媽飲食比較均衡，并且每天按時進食，一般吃黃金素就足夠了，不再需要額外補充dha，如果孕媽媽孕吐比較厲害，吃不下飯，營養缺失嚴重，可以考慮愛樂維，另外日常飲食含DHA的食物有海魚、亞麻籽油、紫蘇籽油、松子等)攝入少的，還需要搭配DHA一起食用。
β-胡蘿卜素能轉化為維生素A，它的好處是既不會導致維生素A過量，也有助于促進視力等發育，孕婦易得孕期糖尿病，補充適量的鉻，可以幫助調節胰島素控制血糖，孕婦補硒，可以預防妊高癥、流產，還能減少畸形寶寶的出現，而DHA是人腦和視網膜神經細胞的主要成分，對胎兒大腦、眼睛和中樞神經系統都有好處，還能減少孕媽早產風險、避免產后抑郁癥。
復合維生素和黃金素的區別
目前在國內愛樂維復合維生素品牌是很多孕媽媽的首選，但是還有部分女性在孕期也會選擇吃黃金素補充營養，其實復合維生素和黃金素的區別有4點，如營養成分、氣味、包裝外觀、服用難度和服用量，具體內容如下：
1、營養成分不同
國產復合維生素中維生素A含量高，且跟黃金素相比，多了銅、錳、磷等礦物質，另外葉酸、碘和鐵，這三種營養素的含量比黃金素高，而澳洲黃金素中多了β-胡蘿卜素、鉻和硒、以及DHA和EPA，能促進視力發育、幫助調節胰島素控制血糖、預防妊高癥、流產減少畸形寶寶出現;
2、氣味不一樣
國產復合維生素基本上沒有氣味，適合有孕吐的媽媽，而黃金素是膠囊型，外皮呈香草味，咬破后有較重的魚腥味;
3、包裝外觀
復合維生素采用錫箔獨立封裝的片劑，非常便于攜帶，而孕婦黃金素采用大罐裝的膠囊，如果經常需要外出，建議進行分裝;
4、服用難度和服用量
復合維生素片，采用片狀藥劑，吞咽難度一般，而澳洲黃金素膠囊表面很光滑，比較容易吞咽，在服用量上，復合維生素一天服用一片，而黃金素的正確吃法是一天吃兩粒，午、晚餐后各一粒。
