很多人一到了秋季就叨念著在夏天天氣炎熱，食欲不振，吃什么都沒胃口，而秋天一定要好好貼一貼秋膘，在很多人的認(rèn)知里貼秋膘的食物無非就是一些大魚大肉之類的油膩之物，而即便到了秋季食欲大增但一味的胡吃海塞只會(huì)加重我們胃腸道的負(fù)荷，而胃腸道如果一旦消化不良就會(huì)引起一系列不適的反應(yīng)，所以，很多人特別容易在秋季出現(xiàn)胃腸道疾病，那么，在秋季如何飲食才能夠養(yǎng)護(hù)我們的胃呢？

土豆是我們經(jīng)常食用的一種家常蔬菜，土豆的做法也很多樣化，比如土豆絲，土豆片，紅燒土豆，土豆燉蕓豆等等，都是我們飯桌上出現(xiàn)頻率極高的家常菜肴，但就是因?yàn)槲覀兘?jīng)常食用土豆，所以，往往會(huì)忽略掉土豆對身體真正的作用，土豆具有養(yǎng)胃的功效，而且患有慢性胃炎的人可以在秋季適量的食用土豆，對胃部的健康是有好處的。

粥是比較養(yǎng)胃的食物，很多胃病發(fā)作吃不下任何東西的人都會(huì)選擇吃一些粥來養(yǎng)胃，其實(shí)，在秋季多吃一些八寶粥對胃能夠起到充分的保養(yǎng)作用，一般八寶粥需要選用蓮子，薏苡仁，山藥，紅棗等食材進(jìn)行熬煮，八寶粥不僅能夠養(yǎng)胃，而且還具有益氣補(bǔ)血，強(qiáng)身健脾的功效，所以，貧血的人也可以適量食用。

山楂可以養(yǎng)胃是一件毋庸置疑的事情，山楂具有健胃消食的功效，而且山楂的味道還非常酸甜可口，因此老少皆宜，另外，山楂還具有一定的藥用價(jià)值，很多健胃消食的藥物中都富含山楂這一成份，山楂不僅可以食用，還可以泡水喝。

其實(shí)，秋季正是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)，而在秋季盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩辛辣寒涼的食物，平時(shí)盡量保證良好的作息習(xí)慣，只有這樣才能夠不受胃病的困擾，才能擁有一個(gè)令人羨慕的好胃口，身體健康就是靠我們自己養(yǎng)！

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