概 述：

春夏秋冬，四季輪回，冬天又來到我們的身邊。這是個讓人瑟瑟發抖的季節，也是一年里的最后一個季節了，有寒冷也有溫暖吧！那么冬天這么冷，該吃些什么東西好呢？

步驟/方法：

1 說說冬天有什么水果吧，橘子、臍橙、蘋果、雪梨等是冬天常見的水果。適當吃一些是可以但不能吃太多，就像橘子，腸胃不好的吃多了會拉肚子，而且臉色也會偏黃，一天吃的水果種類不要超過3種，而且千萬不要飯后吃水果。不過冬天吃這些水果又覺得涼涼的。你可以把一些水果做成菜或者是湯，比如雪梨，你可以做成冰糖雪梨糖水，具體做法是把雪梨去皮洗凈切成小塊，加適量的水喝冰糖煮0分鐘就可以了，這個糖水也有利于治療風燥咳嗽的癥狀。

2 冬天冷可以多喝點湯，清淡又暖身，像麻辣燙之類的東西少吃，既不健康又不衛生，特別又是臉上會長痘痘的人更是要盡量少吃辛辣的食物。瓦罐湯不錯，很鮮美，還可以做一些滋補養生的湯，像紅棗雞湯啊，如果有板栗的話還可以做板栗排骨湯，好吃美味又營養。

3 不同的人他們的體質也是不一樣的，比如說我吧，我就是寒性體質，冬天的時候往往手腳冰涼。就要少吃涼性食物了，比如雪梨這時候你可以吃一些大蒜、姜之類的，也可以多喝點熱茶或者適量的啤酒，還可以熬點黑米粥喝，這個是很滋補的。

注意事項：

冬天可以多吃點香菇、黑木耳這種黑色的菌類，像黑木耳就有清腸胃的作用。女孩們可以多吃點藕，有句話叫做女子三日不離藕，男孩們就可以多吃點姜，不過這個是根據個人口味。平時多吃點時令蔬菜和水果。

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