一說到美容護(hù)膚，大家的第一反應(yīng)就是各種各樣的化妝品，不可否認(rèn)，化妝品仍然是美容護(hù)膚的第一選擇。但是，要想有一個好的皮膚，要想自己顯得更年輕，光靠化妝品是不行的，得有其他渠道的輔助，而最好的輔助就是我們吃的食物了。

豬皮、豬蹄、豬尾

豬皮、豬蹄、豬尾中含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失，因此豬皮、豬蹄、豬尾有“美容食品”之譽(yù)，對于喜歡吃肉的人來說可是福音了，既能滿足嘴上的欲望，又能起到美容養(yǎng)顏的作用。

黃瓜

黃瓜是最常見的蔬菜，也有人用黃瓜片敷在臉上來保養(yǎng)皮膚。同樣，經(jīng)常食用黃瓜也能使皮膚細(xì)膩柔嫩，身材苗條，輕健多力，黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉，因此在國外黃瓜被稱為“天然美容食品”。

冬瓜

歷來被認(rèn)為是減肥和美容佳品。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，葫蘆巴堿可加速人體新陳代謝，丙醇二酸可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而取得減肥之效。經(jīng)常食用冬瓜，可以使人精力充沛，皮膚細(xì)膩，盡顯青春活力。

長葉萵苣

長葉萵苣營養(yǎng)豐富，特別是富含維生素A， 6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分，起到很好的護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。

洋蔥

富含維生素C和尼克酸，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對血液中氧的吸收，清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，使細(xì)胞間質(zhì)形成并增強(qiáng)細(xì)胞的再生能力，抗衰老，保持皮膚潔白、豐滿、光潔。

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