28歲那年我去過醫院一次打算整牙，但由于當時沒有掛到號，后來又不想整了，就放棄了。33歲那年也就是2017年6月份，我走進了深圳一家人民醫院，從此就開始了我的漫長的整牙之旅。現如今我已經戴上牙套已有32個月了，目前處于調整中位線的階段，醫生說距離下牙套的日子快到了。

這次整牙其實我是后悔的，因為整牙期間我出現了嚴重的牙套臉，臉型的變化仿佛瞬間蒼老10歲，太陽穴凹陷，顴骨突出，臉上沒有一點點可以撐起的脂肪，眼角紋魚尾紋變得尤其嚴重。由于是親身經驗，所以寫這篇文章，希望廣大想整牙的朋友可以借鑒，而不是像我一樣整牙之后才來后悔，那真是后悔莫及了。

我做矯正之前沒有做過任何功課，進醫院-拍片-開始治療，都是一氣呵成懵懂且無知，不做任何資料收索和方案對比的我，在帶上牙套的那一刻是無比的懊悔和擔憂。我后悔的主要有兩點，一是沒有事先了解整牙的副作用，沒有很好的評估自身對副作用的承受能力；二是當醫生提出治療方案的時候我的選擇太過草率，如果能多對比幾個醫生的治療方案，或許我將不會在后期出現如此嚴重的牙套臉。所以廣大需要整牙的親，整牙前一定要多聽幾個醫生的治療方案，從中選擇最合適自己，以及副作用最小的。

再說說為我做矯正的醫生，資歷是副主任醫師，應該是我所在醫院口腔科里面最厲害的一位醫生了，但我對她卻并不認同。首先，在她為我設計矯正方案的時候，她說我的牙齒程度介于輕度和中度間的臨界點，可選擇拔牙或不拔牙的方案，但不拔牙的方案可以確定的說治療結束后我的嘴會變凸。我自認對美有所追求，所以絕對不能接受整牙后嘴變凸的方案。于是只剩下拔牙的方案，醫生建議拔除四個五號牙，我沒有多想，認為拔牙是比較完美的方案，就回答說拔牙吧，醫生也沒有就拔牙的方案對我做出任何解釋，也沒有說明后期會產生的副作用，像牙套臉，黑三角等等只字未提。這些副作用都是我上牙套后，基于十分懊悔的心態下上網查的。

帶上牙套以后三個月，我開始拔牙，因為不是一開始拔牙，而是上牙套三個月以后再拔牙的，我能明顯的感覺我的牙齒往外凸很嚴重，拔牙以后我嘴凸的情況也并沒好轉。帶牙套的七八個月，我開始發現自己有牙套臉的癥狀出現，太陽穴有輕微凹陷，顴骨高了，嘴更凸了。牙套一年的時候，是我牙套臉最嚴重的時候，整個人體重并沒有任何變化，只是臉型瘦成了骷髏臉，真的不是醫生說的沒好好吃飯，瘦的啥之類的，因為我體重一點沒變，但是臉上的脂肪卻不知道都去哪了，沒有脂肪組織支撐的臉，眼眶凹陷，顴骨突出，皺紋激增，老了十歲都不止，我整個人都不好了，那段時間根本不愿意出門，也不愿意見人，感覺整牙毀了我整個人生，極度的懊悔，同時也不知道還能不能恢復，對這些滿滿的不確定充滿了恐懼。期間我到醫院復診，也是我對這位副主任醫師最大意見的時候。醫生看到我臉型的變化也是嚇了一跳，但卻堅稱是因為我瘦了，吃東西少了，極力撇開我臉型變化與矯正的關系，還重新拍照留證。我問醫生，這個現象會隨著治療結束變好嗎？醫生卻信誓旦旦的說：“不會，因為跟整牙就沒關系”。我不死心，又問：“有什么方法可以改善嗎？”醫生居然說：“不然你就停止治療，不要整了！”天呀，我當時真的是被這個醫生氣的七竅生煙，作為一個正常思維的人，只要想想，歷時一年，已經拔了四顆正常的牙齒，留下四個空洞洞的牙洞，此時已經是騎虎難下，再難也要把治療堅持下去呀，不然牙洞怎么辦，我為此犧牲的四顆好牙齒不是白白犧牲了嗎。我只是想醫生能否針對我的如此嚴重的牙套臉，看看能不能調整一下方案，或許能遏制或改善一下，畢竟我整牙之前雖然不是大美女，但至少也是秀色可餐呀，臉型的突變簡直是對我毀滅性的打擊。醫生居然還能不負責任的說跟整牙沒關系，逃避責任不說，還讓我不要整了，說出這樣的話，簡直有損醫德！

說完了我對我牙醫的氣憤，接下來就是我跟牙套臉的戰爭了。相信很多已經整牙的朋友或多或少都經歷過牙套臉，當然也有運氣好的沒有一點牙套臉，但我相信產生牙套臉的絕對不止我一個人，如果你跟我一樣不幸，已經出現了牙套臉，那么以過來人的經驗我要告訴你，別擔心，牙套臉是可以恢復的，畢竟我33歲如此大齡整牙的人都恢復了，如果你還年輕，那恢復程度自然會比我這么大齡的人還要好的。

說牙套臉能恢復，是希望跟我一樣整牙的人要有信心，因為牙套臉已經出現了，與其每天郁郁寡歡，不如該吃吃該喝喝該睡睡，一起期待治療結束后變美的哪天。所以對抗牙套臉，信心很重要，能不想就盡量不去想，就當牙套是不存在的，必要的時候欺騙自己一下嘛，不要吝嗇美麗的謊言。我的牙套臉之所以能夠恢復，并不是自然而然的，我為此做出了很多的努力，希望已經出現牙套臉的朋友可以借鑒哈。本人身高160，沒整牙前體重44KG，出現牙套臉以后，臉不是瘦沒有肉沒有脂肪嘛，那我首先第一個方法就是吃。我以前吃東西很有規律，定時定量，幾乎不怎么吃零食，出現牙套臉以后我開始為自己加餐，高峰時期曾經試過一天喝六盒純牛奶，除了一天三餐，晚上九點十點還要吃宵夜。本人食量不大，而且還不喜歡吃肉，為了解決這個問題，我開始了我最厭惡的運動之一，就是慢跑，剛開始我慢跑三公里至少要30-40分鐘，但現在我基本20分鐘以內就能跑完，接下來很重要，跑步以后我能量消耗了，食欲也變大了，吃的東西就又多了。除了增大食量，我第二個方法是按摩，太陽穴及周邊按摩，顴骨及周邊按摩，還有下巴往上提拉的按摩，配上水乳精華等護膚品每天早晚均堅持30分鐘以上。第三個方法就簡單的得多了，就是嚼口香糖，每天嚼4-6次，每次15分鐘以上，目的是鍛煉太陽穴兩邊的肌肉組織，很多牙醫都會說矯正期間由于牙齒咬合問題，會導致太陽穴周邊的肌肉得不到鍛煉從而萎縮，這也是形成牙套臉的主因，所以嚼口香糖就是防止太陽穴凹陷的。

以上方法并駕齊驅，我愣是堅持了一年，才讓牙套臉有了明顯改善，目前還沒有下牙套，但也已經恢復八成左右了，我相信下牙套后還會再恢復一點的。期間各種由于整牙承受的壓力，非整牙的朋友能懂的，但不管如何，都過去了，所以選擇了整牙的朋友，如果你跟我一樣不幸也出現了牙套臉，那么請千萬不要灰心，多吃多喝，保持愉快的心境，增加運動，護膚按摩，待治療結束下牙套后人生還是可以很美好的！另外提醒大家一點，我增肥的一年體重由44KG增加到了50KG，隨著牙套臉的恢復，我目前已將由增肥變為減肥了，所以要增肥改善牙套臉的親千萬別增太狠了，不然減不下來也是很慘的。好了，整牙期間，把未來交給時間，相信一切都會好的，一切都是最好的安排！

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