一般來說，多囊卵巢婦女應(yīng)注意均衡飲食，盡量吃低糖食物，可緩解肥胖等癥狀，能更好地控制體重。此外，少吃甜食，多囊卵巢疾病飲食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，許多患者也想知道多囊疾病吃全谷物是否有用，多囊卵巢明星食物等，為了回答你的疑問，下面整理相關(guān)信息，讓我們看看。

多囊卵巢的克星食物

多囊卵巢的正確臨床名稱是多囊卵巢綜合征。患者需要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧、肉類和富含鈣的食物。同時(shí)，要注意均衡飲食。具體來說，他們可以經(jīng)常吃以下食物:

1.粗糧

粗糧不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且富含纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。此外，大豆、黑豆、豆制品等豆制品含有較多的雌激素，對(duì)多囊卵巢綜合征患者有益。

2.富含鈣的食物

由于多囊患者雌激素水平低，容易引起骨質(zhì)疏松等疾病，所以在日常飲食中多吃富含鈣的食物，如蝦、牛奶等，可以使身體更健康。

3.新鮮蔬果

對(duì)于多囊卵巢綜合征患者，適當(dāng)補(bǔ)充卷心菜、芹菜、卷心菜、洋蔥、蘋果、橙子、香蕉等新鮮水果和蔬菜，可補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

因?yàn)榛颊呓?jīng)常伴有胰島素抵抗，血糖可能會(huì)升高，所以盡量少吃含糖食物，減少淀粉食物的攝入，一般來說，多囊卵巢綜合征患者吃高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、低糖食物，但也強(qiáng)調(diào)少精華，只有控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，減肥，對(duì)你的疾病有相當(dāng)大的好處。

女性多囊卵巢吃全谷物有用嗎？

多囊卵巢綜合征患者吃全谷物有一定的緩解作用，因?yàn)槌匀任锟赡苡欣诳刂企w重。如果體重減輕，腰圍減少，它可能會(huì)增加胰島素的敏感性，從而減少體內(nèi)的雄激素。

一般來說，谷物是指大米、小麥、大豆、玉米、土豆，豆類習(xí)慣地稱大米和面粉以外的谷物為谷物。對(duì)于多囊患者，吃谷物可以增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，預(yù)防便秘，改善心血管疾病。需要注意的是，每次吃谷物不宜過多，否則容易影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，建議控制食用量，避免影響胃腸道。