在我們的身邊有很多的食物既可以是食物也可以當做一種中藥材，比如紅棗、魚腥草、茯苓等。雖然這些中藥材看起來不起眼，但是臨床效果是比較明顯的，關鍵還是價格親民的食物，如果自己有養生需求的話，建議在日常生活中不妨適當的吃一些養生防癌。
6款藥食同源的養生食物：
1、金銀花
在很多農村季節，每年四五月份的時候，金銀花可以說遍地都是，之所說它是一種藥食同源的養生食物，是因為金銀花里面含有的綠原酸，能抑制黃曲霉毒素以及苯并芘在身體里面的作用，防止讓正常細胞發生突變，降低了自然物質的利用率，提高了肝臟解毒和再生能力。可以把5克茉莉花、冰糖，15克金銀花一起放在開水里面沖服。
2、枸杞子
枸杞子在生活中很多男性喜歡吃，因為這種食物具有很好的補腎功效。枸杞子里面含有的枸杞多糖能調節免疫系統，激活了t淋巴細胞以及巨噬細胞的活力，促進了細胞因子的生成，預防各種癌癥的產生，可以把枸杞子放在水里面沖服。但是身體有炎癥、正在感冒發燒以及腹瀉的人群不能吃枸杞子。
3、紅棗
對于女性而言，適當的吃一點紅棗是不錯的選擇，建議一天三顆棗。紅棗中含有的三萜類物質，能抑制癌細胞增殖，降低了癌細胞擴散以及轉移的風險。另外紅棗也能誘導癌細胞走向死亡，抑制新生血管的生成。直接把紅棗清洗干凈，用刀子在紅棗表面劃幾刀，然后放在開水里面煮10分鐘左右，吃的時候必須細嚼慢咽，防止增加胃腸道負擔。
4、魚腥草
在諸多的中藥材里面，魚腥草也是不可忽視的存在，其效果也是很明顯的。魚腥草里面含有的魚腥草素能提高吞噬細胞的吞噬能力，增強了細胞抗感染的能力，達到了抗癌以及防癌的功效。盡量把魚腥草和其他藥材配伍一起吃，這樣才能發揮其最大的藥效，把3克薄荷甘草和6克魚腥草清洗干凈，放在杯子里面用開水沖服即可，但是脾胃虛寒以及腹瀉的人群不能吃魚腥草。
5、茯苓
年紀大了擔心自己會患上癌癥，建議在個人的飲食上適當的吃一些茯苓，因為茯苓具有誘導癌細胞走向凋零的功效。把10克茯苓清洗干凈放在鍋里面進行煎煮過濾渣取出汁，然后放在大米粥里面調伴均勻。必須把茯苓打碎之后才能獲取里面的抗癌物質。
6、白術
最后，在選擇藥食同源的養生食物時，還不要忽視白術的作用。白術里面含有的特殊揮發油，能降低癌細胞擴散和轉移的幾率，延緩了癌組織的侵襲性，提高了免疫系統的抗癌能力。可以把3克白術清洗干凈研磨成細末用溫水沖服。
溫馨提示
其實在日常生活中，藥食同源的養生食物有很多，關鍵是要結合自己的身體需求調理。除了以上6種中藥材外，黃芩也是不錯的選擇，能抑制流感病毒以及多種細菌，可達到補氣養血以及安神的效果，能緩解藥性對腎臟帶來的損傷。
建議大家結合自己的體質特點以及個人目前的健康狀況，選擇適合自己的中藥材調理身體，效果是比較明顯的。在養生方面除了注意飲食以外，還要注意個人的生活習慣，比如平時不應該有熬夜的習慣，還有在飲食上不要暴飲暴食。最后，適當的運動，是提高身體免疫力最佳的方法之一。
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