健康早知道丨有了這3張食材數(shù)據(jù)表 你還不會吃記得找我

hold小編 hold健康

大家很抱歉，十一國慶假期結(jié)束后，hold健康回來晚了，我們也是在廣大的群眾的呼吁之下，緊張的籌備我們年底的日本養(yǎng)生之旅，有感興趣的朋友到時候可以多多關(guān)注我們的資訊。

好了我們言歸正傳，放假期間吃也吃夠了，玩也玩夠了，又再次回到正常的生活中，每年十一過后都是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。空氣、氣候、飲食、穿著都開始出現(xiàn)了季候交替的變化，其實很想問一下大家對中醫(yī)養(yǎng)生的理解程度到底有多少，因為最近小編一直在學(xué)習(xí)中醫(yī)知識，可是給我的感覺非常奇怪，感覺像是在看玄幻小說，瘋狂的開始對中醫(yī)有了初步的癡迷，畢竟中醫(yī)不論是在當(dāng)今社會、在影視劇、在動漫、在游戲、在書籍中都是必不可少的元素。而對于如何吃的養(yǎng)生心得在互聯(lián)網(wǎng)中更是滔滔不絕，說之不盡，用之不完。

其實你要是把下邊的內(nèi)容都讀懂且融會貫通后，不僅對于自己對于他人的健康也是有著相當(dāng)大的幫助。

天地萬事萬物通過氣的聯(lián)系而有一些相似的性質(zhì)，而對于植物、動物、礦物和人體來講，就存在的共性。因此我們可以用植物、動物、礦物來治療疾病。中醫(yī)有句話叫做“藥食同源”。講的是食物和藥物其實是互通的，有著共同的性質(zhì)或功能。

中醫(yī)認(rèn)為

中藥有“四氣五味”的說法。說的是藥有寒熱溫涼的不同，有辛甘酸苦咸的味道差異。同時，中醫(yī)也認(rèn)為食物也存在以上的特點。比如我們過量吃姜后會出現(xiàn)出汗、眼睛紅腫、咽喉疼痛、口干口渴，便秘等“上火”的表現(xiàn)。因此，生姜就屬于“熱性”的食品。其實真的挺有意思，吃多少姜會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，吃什么姜現(xiàn)象更加明顯，學(xué)問真的很深奧，這種感受你可以嘗試一下，小編的結(jié)論就是那種感覺很不一般，在你“上火”表現(xiàn)出來時，再用寒性食品，很快就可以得到寒熱平衡的制約。在吃西瓜時，過量就會導(dǎo)致腹瀉等“受寒”的表現(xiàn)，就屬于“寒性”食品。因此，藥物和食物的寒熱溫涼是由它們作用于人體所產(chǎn)生的不同反應(yīng)和所獲得的不同療效而總結(jié)出來的。

小編說自己吃姜過量如同上火，但是仍有些人吃很多姜都不會出現(xiàn)出汗、眼睛紅腫、咽喉疼痛、口干口渴，便秘等“上火”的表現(xiàn)，這是因為每個人的體質(zhì)不同。

針對不同體質(zhì)，就有專門適合這類體質(zhì)人群應(yīng)該吃的食物和藥物。如果是那些一吃姜就上火的人，就應(yīng)該避免吃姜等熱性食物，而應(yīng)該多一些西瓜類的涼性食物。這樣解釋后，不知道大家在吃飯、吃水果時會有沒有出現(xiàn)這種感覺，如果真的出現(xiàn)明顯感覺，那我認(rèn)為你只要成為真正的吃貨，切記這里說的吃貨可不是貪嘴的吃貨，而是貨真價實懂得陰陽平衡的吃貨大師。只有掌握了寒熱溫涼吃貨大數(shù)據(jù)你的身體才會真正的成為陰陽平衡體，此時讓我想起了張大師那本曾經(jīng)橫掃中國書市的著作《把吃出來的病吃回去》。

從性質(zhì)來講，古人認(rèn)為凡能治療熱證的藥物和食物，屬寒性或涼性；能治療寒證的藥物和食物，屬熱性或溫性。寒涼與溫?zé)嵯鄬αⅲc涼、溫與熱則分別具有共同性；溫次于熱，涼次于寒，即在共同性質(zhì)中又有程度上的差異。另外，還有一種平性，因?qū)嶋H仍有微溫或微涼之偏，故雖有平性之名而不獨成一氣，仍總稱“四氣”。

你的好奇心來了嗎？

到底我們所吃的食物到底都是屬于哪種“四氣”呢？

這個問題就交給“吃貨大數(shù)據(jù)”幫大家分析吧！我們把常見食物進(jìn)行數(shù)據(jù)分類，供大家參考：溫?zé)嵝允澄铩m用于寒涼性體質(zhì)人群

寒涼性食物—適用于溫?zé)嵝泽w質(zhì)人群

平性食物—適用于所有體質(zhì)人群

如果在這個數(shù)據(jù)中你沒有找到你想要的答案！

進(jìn)入公眾號，把你想問的水果名稱發(fā)送給小編！

還會有人問？

親，我不清楚自己是什么體質(zhì)，腫么辦？

敬請期待下期文章“體質(zhì)的自我辨別”。下期預(yù)告體質(zhì)的自我辨識

內(nèi)容介紹：：隨著年齡增長，我們的身體健康趨勢走低，每天掌握好自我辨識體質(zhì)，比年年體檢實用的多。

厚德健康早知道

想健康要趁早

——《hold健康》

如果你也有想吃而不敢吃的食物，請你告訴我

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