一、盡情享受帶來的歡娛在的時候，充分放松大腦和身體，將注意力集中在給自己帶來的愉悅感受的體驗上。必要時輔以具有性描寫的影片、音樂、讀物，并適當配合一些、性游戲等來增加感受。與此同時，盡自己所能讓配偶興奮和激動。的積極參與和性興奮，還可以反過來強化本人的受。二、克服暫時的障礙已經出現了性問題的，例如不夠堅硬、難以等情況，那就暫時停止性生活，給自己一個寬裕的假期。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此
一、盡情享受帶來的歡娛 在的時候，充分放松大腦和身體，將注意力集中在給自己帶來的愉悅感受的體驗上。必要時輔以具有性描寫的影片、音樂、讀物，并適當配合一些、性游戲等來增加感受。與此同時，盡自己所能讓配偶興奮和激動。的積極參與和性興奮，還可以反過來強化本人的受。
二、克服暫時的障礙
已經出現了性問題的，例如不夠堅硬、難以等情況，那就暫時停止性生活，給自己一個寬裕的 假期 。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通過非陰莖-形式的性生活，例如等方式逐漸過渡，享受對方給自己帶來的無壓力的陰莖勃起、達到射精的瞬間愉悅。由于在這種方式的性生活中的陰莖勃起不是必需的，就極大地緩解了男性的緊張情緒以及減少性行為的壓力。將上述的方法多多實踐，直到雙方都感到已徹底放松，并已有足夠的信心重新進行為止。
三、營造溫馨的小巢
性愛應該是浪漫的，這需要某種氛圍，性愛中應該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西。將夫妻性生活的環境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。購置比較性感的內衣，并努力把臥室的聲、光、色調配得與性生活氣氛相互協調。
四、加強彼此性感受的溝通
為了增強性感受，必須在性敏感區給予充分的才有效果。每一個和女人的性敏感區都不盡相同，不要因為害羞等因素而阻止表達自己的性感受。可以通過語言、手勢等方式告訴伴侶，讓對方知道你喜歡如何或在哪里撫摩刺激你的敏感部位。
五、男人也要學會說 不
提出性要求的可能是男方，也可能是女方。當對方提出性要求，而另一方又覺得 不在狀態 的情況下，即使是使用那些有肯定療效的藥物也難以 性致 高昂，此時要學會婉轉地說 不 ，以免對方遭受打擊。常見的幾種情形包括：夫妻任何一方患病、工作壓力過大、身體過于疲勞、饑餓或酗酒后、情緒低落、環境不佳、夫妻感情不和睦等。
